大便干燥算不上疾病，但卻給患者的日常生活帶來了很多不便。引起大便干燥的原因跟飲食和生活習(xí)慣有很大關(guān)系，因此，治療大便干燥應(yīng)該從這兩點(diǎn)著手。那大便干燥怎么辦呢?

病因：腸道有益菌不足病因者：治療大便干燥出血的方法，服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起大便干燥。

小編支招：食用酸奶、蜂蜜等食物培養(yǎng)腸道有益菌。微生態(tài)保養(yǎng)劑水蘇糖是利用生物技術(shù)提取的功能性雙歧因子。

病因：飲食中缺少粗纖維病因者：治療大便干燥的方法，在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。

小編支招：飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物。

病因：飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。

小編支招：有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水1000毫升。這樣水來不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。

病因：久坐不動(dòng)者：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)大便干燥。

小編支招：久坐對身體是很不利的，正確的方法應(yīng)該是每個(gè)小時(shí)起來走五到十分鐘，幫助血液循環(huán)。

通過以上的病因分析，大家應(yīng)該都找到了大便干燥的原因。治療大便干燥要有針對性，根據(jù)病因采取適合的治療方法。