長期心情抑郁、精神壓力大非常容易導致失眠癥狀的出現(xiàn)。據(jù)了解，雖然臨床上治療失眠的方法有很多，但最常用到的要數(shù)失眠食療法了。值得提醒的是，如果根據(jù)自身體質情況選擇治療失眠食療法，會收到不錯的治療效果哦!

失眠食療法一：蔥白紅棗湯

紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛風散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。

失眠食療法二：豬心棗仁湯食療法

豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。

看了小編推薦的失眠食療方法之后，相信大家有一定的了解。