從懷孕到出生的這十個(gè)月里，寶寶都是在媽媽的肚子里孕育，因此很多人理所當(dāng)然的覺(jué)得，女性要保持良好的孕前飲食習(xí)慣。殊不知，爸爸的飲食習(xí)慣也影響著寶寶的健康。計(jì)劃懷孕之后，男性不注意孕前飲食，不養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也會(huì)對(duì)寶寶將來(lái)的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生危害。

國(guó)外最新的一項(xiàng)研究結(jié)果表明：丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對(duì)生育一個(gè)健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用。寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎。男性營(yíng)養(yǎng)狀況的好壞直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量。飲食不科學(xué)孕育寶寶危害多，想要一個(gè)聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習(xí)慣。

壞習(xí)慣1偏食不喜蔬果

很多男性朋友對(duì)蔬果不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。實(shí)際上，蔬果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動(dòng)所必需的，作用不可小覷。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒?dòng)能力，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。

國(guó)外研究資料表明：如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足容易使精子受損，精子的活動(dòng)能力也隨之減弱。即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎;而維生素B族與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系，一旦缺乏，則會(huì)降低男性的生殖能力。研究人員發(fā)現(xiàn)，將維生素B12注入男性體內(nèi)后，活躍的精子數(shù)量由原來(lái)的100萬(wàn)迅速增至1.4億，精子的活動(dòng)能力也比先前有了很大地提高。

壞習(xí)慣2煙酒無(wú)節(jié)制

盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對(duì)于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來(lái)說(shuō)，總是有著“人在江湖身不由已”的無(wú)奈。無(wú)奈歸無(wú)奈，如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。

煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過(guò)吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過(guò)20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng)。不僅如此，大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽(yáng)萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失。

而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂(lè)等對(duì)年輕男性的生育健康都有害無(wú)利。

如果丈夫?qū)嵲跓o(wú)法完全做到戒除煙酒，那么妻子應(yīng)提醒他，至少在受孕前3個(gè)月就該適當(dāng)節(jié)制了。