日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁(yè) > 用藥指南 > 資訊詳情

冬季晚上要警惕這6種疾病

發(fā)布時(shí)間:2024-01-10 07:39 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

入冬以,由于天氣的變化,身體也跟著適應(yīng)變化。老年人的一些疾病或不適更容易發(fā)作,比如渾身酸痛、尿頻、心絞痛、哮喘等都會(huì)在夜間不請(qǐng)自來(lái)。那么,冬季晚上如何預(yù)防這些疾病來(lái)襲呢?

1.胸痛。人的副交感神經(jīng)在夜間活躍,但如果它過(guò)度興奮,可能導(dǎo)致夜間血流、心跳較慢,會(huì)造成心肌缺血,因此冠心病、心絞痛的患者比較容易在晚上發(fā)病。為避免心血管夜間“作亂”。

建議:晚餐以八分飽為宜,避免消化系統(tǒng)和心臟“搶”血;盡量不看緊張、刺激的節(jié)目,也不要情緒過(guò)于激動(dòng);床頭最好備盒急救藥。睡前按摩有助舒緩心臟緊張,方法是脫衣平躺,搓熱手掌,然后用左手掌自胸骨開(kāi)始,向左側(cè)按摩至腋窩,每天100次。

2.哮喘。夜晚氣溫較低,哮喘特別容易發(fā)作。除正常使用藥物外,還要及時(shí)清除床褥上的灰塵、毛屑;仰臥時(shí)呼吸阻力大,易致哮喘發(fā)作,應(yīng)側(cè)臥睡;干燥的空氣會(huì)誘發(fā)支氣管痙攣,睡前應(yīng)增加臥室濕度或喝杯白開(kāi)水??梢园茨Υ笞笛?秒鐘,重復(fù)3次。

3.泛酸。飲食不正常、晚餐吃太多或吃得太晚易造成夜間泛酸等。晚餐最好在18點(diǎn)左右,20點(diǎn)后除了喝水最好別吃東西;晚餐后4小時(shí)內(nèi)不要睡覺(jué);晚上盡量不要吃甜點(diǎn)、油炸食物,也不要喝酒,多吃含纖維和碳水化合物的食物,如土豆等。平時(shí)可用拇指按摩中脘、足三里等穴道,每次10分鐘。

4.渾身酸痛。很多老人一到晚上就覺(jué)得筋骨酸痛,周身疲憊,這是因?yàn)橥砩仙眢w代謝變慢,比較容易酸痛。老人應(yīng)注意夜間保暖,改善血液循環(huán),酸痛就會(huì)好轉(zhuǎn)??梢栽谒坝脽崴鼰岱笏嵬床课唬?qū)⒚矸旁?0℃—45℃的水中浸泡,擰干后敷于酸痛部位,5分鐘更換一次毛巾,共熱敷15—20分鐘。還可以用拇指指腹按摩委中穴、肩井穴,以有酸脹感為宜,每個(gè)穴位按50次。

5.皮膚瘙癢。冬季干燥,老年人皮膚干燥瘙癢明顯增多,建議洗澡次數(shù)不宜過(guò)多,水溫以35℃—40℃為宜,不要用堿性較大的香皂,以免增加皮膚干燥度;適當(dāng)涂些護(hù)膚品,如凡士林;飲食宜清淡,不要吃得太咸、太膩,少吃刺激性食物,多吃新鮮的黃綠色蔬菜;夜間內(nèi)衣應(yīng)柔軟寬松,避免尼龍及毛織衣物貼身穿戴,以棉質(zhì)為宜。

6.尿頻。睡覺(jué)時(shí)靜脈回流多,血液從四肢流回內(nèi)臟,更容易比白天產(chǎn)生尿意,一般人可以忍耐6個(gè)小時(shí)左右,但老人容易因尿意起夜。因此,白天應(yīng)保證運(yùn)動(dòng)30分鐘,1000毫升—1500毫升左右的飲水量,但睡前要少喝水。平時(shí)應(yīng)注意下腹部的保暖,每天熱敷關(guān)元穴及中極穴5分鐘,或早晚按摩5—10分鐘。需要提醒的是,一旦夜間有尿意,千萬(wàn)別憋尿。

以上這些疾病在冬季高發(fā),一定要注意預(yù)防了。更多關(guān)于冬季保健的內(nèi)容,