因?yàn)?a href="http://www.njylmt.com/tags/zgdvrjjq6p.html" class="match_link">耳鳴而長期求醫(yī)吃藥,帶來經(jīng)濟(jì)損失甚至導(dǎo)致巨大經(jīng)濟(jì)壓力。如果不被家庭成員所理解,則影響家庭和睦。如何才能防治耳鳴呢?快點(diǎn)跟和小編去看看吧!
1、多喝牛奶
牛奶這種食品的營養(yǎng)價值健康價值大家都熟知,牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)非常豐富,當(dāng)中含有豐富的維生素,如維生素A、D、B1、B2、B6、B12、E,還有胡蘿卜素。飲用牛奶還可以為身體補(bǔ)充充足的鈣質(zhì),維生素和鈣質(zhì)有助身體血液循環(huán)暢通,可防治耳聾等耳部疾病。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素
有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn),人體內(nèi)部的氨基酸、維生素類的營養(yǎng)物質(zhì)會因?yàn)樵胍舳黾酉?,所以為了保證耳部健康,平常應(yīng)多食用含有維生素D、鐵元素、鋅元素的食物。可以多吃些瘦肉、木耳、蘑菇、豆類、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣以及綠葉蔬菜等。
3、多吃魚類
耳鳴患者在飲食上治療調(diào)養(yǎng)不妨多吃些魚類食品,特別是可以吃青魚。青魚的魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)可以使得血管壁上已經(jīng)呈膠狀的中性脂肪以及膽固醇游離出來,進(jìn)而起到預(yù)防高血脂、防治老年性耳聾等耳癥的作用功效。
4、吃含鋅食物
有耳鳴癥狀的患者,特別是一些老年人非常容易耳鳴的,在眾多的原因中,缺鋅是導(dǎo)致耳鳴的其中一個原因。因此平常應(yīng)多吃含鋅的食物,如魚、雞肝、豬肝、雞蛋、牛肉、核桃、西紅柿、白菜、橘子等。
5、多吃豆制品
人多吃含有鐵質(zhì)的食品給身體補(bǔ)鐵,能幫助微血管擴(kuò)張,使紅血球軟化,有助保證耳朵部位的血液供應(yīng),能有效預(yù)防聽力減退。大豆是一種含鐵量較多的食物,另外大豆中也含有豐富的鈣質(zhì),吃豆制品可以補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足,能有助改善耳聾、耳鳴的癥狀,常吃豆制品可預(yù)防耳鳴。
微微健康網(wǎng)溫馨小提示:
耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害,使人入睡困難。即使入睡,也特別淺。有人訴說,睡眠不深時可以被耳鳴吵醒。因?yàn)榘胍剐褋砗?,耳鳴仍然響個不停,所以使人煩躁不安,輾轉(zhuǎn)難眠。
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