無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都會(huì)給女性的身體帶來(lái)一定的傷害,會(huì)流失一定的血液。因此女性在生產(chǎn)后,很有必要進(jìn)行滋陰補(bǔ)血。小編建議女性滋養(yǎng)補(bǔ)血應(yīng)從日常飲食開(kāi)始。那適合產(chǎn)后滋養(yǎng)補(bǔ)血的食物有哪些一起來(lái)看看。
1、紅燒蹄子
配料:豬蹄1只
功用:豬蹄合多種脂肪酸,有利于胎溶性維生素的吸收,中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)血通乳之作用;為民間廣泛食用的催乳菜看之一。
2、雞血湯
配料:熟雞血50克,豆腐200克,菠菜50克。
功用:雞血中合豐富鐵劑,菠菜生血??芍委煯a(chǎn)后貧血。
3、菠菜干絲
配料:菠菜400克,豆腐干100克,蔥、姜各少許。
功用:菠菜富合鈣、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,豆腐干合許多與人體相匹配之優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此菜具補(bǔ)血、生血之功效,適宜產(chǎn)后貧血患者。
4、耳花菜頭湯
配料:青菜心200克,黑木耳50克,黃花萊50克。
功用:中醫(yī)認(rèn)為,黑木耳有潤(rùn)燥滑腸、黃花菜有通經(jīng)下乳之功效??芍委煯a(chǎn)后乳汁少,大便于結(jié)等癥。
以上四款食療有助于女性滋養(yǎng)補(bǔ)血,特別適合產(chǎn)后補(bǔ)血,建議產(chǎn)后的女性可以多吃這4款食譜。更多相關(guān)知識(shí)
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