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白領(lǐng)容易健忘的主因?如何找回“記性”

發(fā)布時(shí)間:2023-12-22 10:29 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

對(duì)于長時(shí)間在電腦前久坐的白領(lǐng)來說,會(huì)漸漸地發(fā)覺自己的記憶力明顯減退。而健忘癥的侵?jǐn)_嚴(yán)重影響了白領(lǐng)的工作效率和生活,這該怎么辦呢?下面專家支招幫助白領(lǐng)如何找回“記性”。

白領(lǐng)患健忘癥主要表現(xiàn)為大白天容易頭昏,夜間睡眠不好,失眠、多夢(mèng)、易醒等,心理上還易出現(xiàn)煩躁,記憶力下降,甚至還有抑郁傾向。白領(lǐng)們?cè)谑虑榉倍?、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下又特別容易忘事。

導(dǎo)致白領(lǐng)健忘的因素

競爭壓力大是主因

導(dǎo)致白領(lǐng)們健忘的原因有很多,一般都是外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境兩方面因素造成的。根據(jù)調(diào)查情況分析,投票人數(shù)有71722人,其中16.48%的人在50歲以上,64.15%的人在31——50歲之間,18.58%的人在19-30歲之間,5.65%的人在20-30歲之間。大多數(shù)網(wǎng)友在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下特別容易忘事。而競爭壓力大工作太疲勞是白領(lǐng)患健忘癥的主因。由于生活節(jié)奏過快,工作壓力太大,加上競爭日益激烈,不少白領(lǐng)長期處于疲勞狀態(tài),誘發(fā)種種慢性疲勞綜合征。

從外部環(huán)境分析,現(xiàn)在的白領(lǐng)人群都喜歡窩在空調(diào)制造的“溫室”里,上班呆在辦公室,下班宅在家中,基本上都是空調(diào)環(huán)境包圍著,空調(diào)間里通風(fēng)不暢,空氣含氧量降低,空氣相對(duì)渾濁,在這樣的空間里待久了,人容易昏昏欲睡。在注意力下降的時(shí)候,記性也就隨之減退了。

還有一個(gè)外因,是白領(lǐng)們過度依賴數(shù)碼產(chǎn)品,大腦缺乏鍛煉,再加上喝酒和抽煙對(duì)神經(jīng)的傷害,使記憶力和計(jì)算能力大幅下降。

生活中攝入過多有害金屬:鋁制炊具和餐具的過多應(yīng)用,加之食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸等含鉛量較高的食品,會(huì)造成體內(nèi)攝入重金屬過多,不能及時(shí)排出體外。久而久之這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積,會(huì)造成腦動(dòng)力的減慢,影響記憶力。

不注意保養(yǎng)牙齒:一項(xiàng)研究表明,牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多。牙齒的神經(jīng)和腦部神經(jīng)是相通的,頻繁的拔牙會(huì)切斷牙神經(jīng),短期間接對(duì)腦神經(jīng)有一定影響,但是否會(huì)引起健忘,有待進(jìn)一步證明。

工作到深夜:晚上工作必然會(huì)影響到第二天的工作質(zhì)量,這是因?yàn)樗呱贂?huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮度降低,大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也會(huì)加劇身體的疲憊感,尤其是工作到后半夜一點(diǎn)鐘以后的人,繼續(xù)工作會(huì)導(dǎo)致身體的超負(fù)荷,氣血失衡等情況,長期下去會(huì)習(xí)慣性健忘。

做事依賴記事本:長期使用記事本,會(huì)產(chǎn)生對(duì)行動(dòng)的依賴性,什么事情在第一時(shí)間就用本子記上,缺乏記憶鍛煉,久而久之也會(huì)導(dǎo)致健忘。