在現(xiàn)代社會(huì)中，多數(shù)女性快節(jié)奏地工作和生活著。長(zhǎng)期精神緊張、超負(fù)荷工作，在不知不覺(jué)中將人體代謝平衡打破，透支了健康，腎虛隨之而來(lái)。腎虛對(duì)于女性的危害是什么呢？如何防治女人腎虛？

腎虛有多種，以腎陰虛、腎陽(yáng)虛最常見(jiàn)。

腎陰虛：表現(xiàn)為口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢(mèng)、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。另外，女子會(huì)出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉等表現(xiàn)。進(jìn)而直接影響到肌膚狀態(tài)，肌膚變得黯淡、無(wú)光澤。若能及時(shí)補(bǔ)陰，不僅可以預(yù)防陰虛癥狀的出現(xiàn)，還可以調(diào)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀。在日常生活中，注意補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏，多吃些紅色的食物，補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，養(yǎng)生茶的代表是陰滋篇養(yǎng)生湯，有滋陰補(bǔ)腎的功效。

腎陽(yáng)虛：表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手腳冰涼、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體浮腫等。女子會(huì)出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。女人陽(yáng)氣較弱，如果工作與家庭的壓力過(guò)大、飲食不注意預(yù)防寒涼，加上生活、工作壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，或是長(zhǎng)期處在冷氣設(shè)備的工作環(huán)境中，更容易患腎陽(yáng)虛，致使過(guò)早衰老。在日常生活中，宜選擇溫性食物，忌涼寒性食物，補(bǔ)腎陽(yáng)虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，養(yǎng)生茶的代表是活力茶?；盍Σ杈哂袦啬I水、補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，用于腎陰虧損，腰膝酸軟。研究發(fā)現(xiàn)，常服活力茶對(duì)腎功能有一定的保護(hù)作用。

除此之外，腎虛的人還會(huì)比以前容易感冒，坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感覺(jué)兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。女性腎虛還表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、性欲下降，經(jīng)常覺(jué)得有團(tuán)無(wú)名的火積壓在心中，想發(fā)泄卻沒(méi)力氣。獨(dú)處的時(shí)候經(jīng)常有莫名的心慌感等等。

腎虛已經(jīng)不再是男人的事了，女人腎虛也是常見(jiàn)的，因此，在這里提醒女性朋友除了工作、照顧家人的健康生活外，別忘了關(guān)心自己的健康。平時(shí)注意多休息，勞逸結(jié)合，均衡飲食、規(guī)律生活，多做一些休閑活動(dòng)來(lái)減輕精神壓力。