經(jīng)常處于緊張工作氣氛中的白領不妨給辦公桌上添置幾樣小物品，幫著緩解工作壓力，緩解手部、頸部肌肉緊張。比如備個小皮球、電腦架等，可以在保證健康的前提下使工作效率更高。

小皮球。選擇拳頭大小的小皮球，氣別太足，以放在手里能捏出坑，大概七八分滿為最佳?？蓜e小看了這個小皮球，工作壓力大需要發(fā)泄的時候，它可是好東西。使勁地捏皮球不用擔心會損害物品，更不會對自己的身體造成傷害，遠比拍桌子、歇斯底里的大喊更有效，更健康。

經(jīng)常用整個手擠捏小皮球還可以幫助手部做手指舒展動作，比空手做抓拳動作更省力，鍛煉的力度一點也不差。

工休間隙、午飯后約上三五個同事，大家一起拿小皮球當毽子踢踢，玩玩投擲皮球的游戲，運動量不大，但是卻能起到緩解身體疲勞、提提神、助消化的作用，下午的工作勁頭會更足。

電腦架。越來越多的白領選擇利用筆記本電腦工作，很時尚，攜帶起來也更方便。但是把筆記本電腦放在桌上用上一段時間后就會發(fā)現(xiàn)，筆記本電腦的屏幕和臺式機不太一樣。需要人稍微低下頭，把視線向下看才能看清楚，時間久了就會有脖子酸痛的感覺。配上一個筆記本電腦架，或者把筆記本墊高一些、接一個外接鍵盤，僅把筆記本作為顯示器用。這樣身體就可以恢復坐直的狀態(tài)，緩解頸椎、腰部酸痛的現(xiàn)象。

小魚缸。擺在辦公桌上的小魚缸最好選擇透明、廣口的，在里面養(yǎng)上一兩條顏色鮮艷的小魚。電腦盯久了看看魚兒游動可以幫助眼球多轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動，緩解眼睛干澀。

廣口的小魚缸還可以隨著水分的蒸發(fā)給自己的工位附近增加空氣濕度，如果再利用這個小魚缸養(yǎng)上一株水培植物，則可以進一步發(fā)揮清新空氣的作用。

整天坐在辦公室中上班，很多上班族時常覺得工作壓力大，情緒很壓抑。長期帶著這樣的心情上班，對工作效率有很大的負面影響。