由于一整天盯著電腦工作，很多人都存在著用眼過度的情況，從而很容易出現(xiàn)眼睛疲勞。那么如何緩解眼睛疲勞呢?下面小編給您介紹有效緩解眼睛疲勞的五大絕招。

五招徹底消除眼疲勞：

1、眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

2、中斷您的工作

如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應(yīng)每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

3、減弱熒屏的光線

電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入您眼睛。因此，您需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差使字體清晰。

4、注意光線

在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

5、閉眼休息

專家建議，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比您想像的還簡單?！澳梢砸贿呏v電話，一邊閉著眼睛。您若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞?！本勇謇镝t(yī)師說。

溫馨示：眼睛疲勞是一種常見的眼科病，主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。而以上介紹的五個絕招可以助您有效緩解眼睛疲勞。同時提醒您，在日常的飲食中多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼睛疲勞。