中醫(yī)認(rèn)為胖人相對(duì)來說陽(yáng)氣偏虛，體內(nèi)有痰濕，不喜歡活動(dòng)，易患動(dòng)脈硬化等;瘦人往往陰虛火旺，敏捷好動(dòng)，易患口腔潰瘍等。養(yǎng)生也有側(cè)重點(diǎn)，胖人應(yīng)補(bǔ)氣，瘦人應(yīng)補(bǔ)血。具體如何做，一起跟小編來看看吧。

拍手可補(bǔ)氣。拍手最好在清晨進(jìn)行。這是因?yàn)槭质顷?yáng)氣大本營(yíng)，而早上是大地萬物蘇醒的時(shí)間，天地間陽(yáng)氣開始升騰，這時(shí)拍手可以促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，增強(qiáng)人體抵御外邪的能力。拍手時(shí)，手掌可以微微拱起，十指分開，左右手的手掌、手指相對(duì)，均勻拍擊。開始時(shí)輕拍，慢慢加重，以自己雙手能承受為度，力度不夠時(shí)難以刺激手掌穴位，而太重則容易造成局部紅腫。除此之外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對(duì)拍等。

泡腳能養(yǎng)血。中醫(yī)非常重視對(duì)腳的保養(yǎng)，足三陰經(jīng)都匯集于腳部。腎經(jīng)、肝經(jīng)與脾經(jīng)的共同之處就是養(yǎng)血：腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血。涼從腳下起，腳部受涼、血液循環(huán)變慢，就會(huì)使機(jī)體供血不足，感到渾身發(fā)冷、四肢無力。因此，瘦人們應(yīng)經(jīng)常泡腳，使身體充分得到血的濡養(yǎng)。泡腳時(shí)水溫在40℃左右比較合適，最好水能浸到小腿肚。水變涼了，中間可加熱水，每次泡20~30分鐘，時(shí)間太長(zhǎng)可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短。泡腳時(shí)如果配合足部按摩，效果會(huì)更佳。