現(xiàn)在的人一年四季都講養(yǎng)生,怎樣養(yǎng)生方是妙法呢?悶熱的天氣里,您不妨聽從專家的建議喝一喝有益防暑的養(yǎng)生茶吧。清涼解渴,防暑降溫,非常有益于人體健康。還不拋開那甜膩膩多喝無益的果汁飲料嗎?
炎熱的夏季,出汗多,,體虛,重者則會(huì)。天氣悶熱,雨水不斷,有發(fā)霉的感覺。濕熱之氣侵襲人體,體內(nèi)濕熱郁結(jié),脾胃壅阻,自然而然的感覺不舒服??傁氤孕┍臎鲲?,其實(shí)夏季喝些養(yǎng)生茶,不但防暑而且養(yǎng)生,并且冬病夏防,預(yù)防疾病的發(fā)生。
防暑養(yǎng)生茶
1.防暑茶:
配方:茶葉6克,藿香、佩蘭各9克,
用法:水煎代茶飲。
功效:適用于防治。
2.藕茶:
配方:鮮藕250克,洗凈切片,加適量、糖
用法:煎湯代茶飲。用于預(yù)防中暑。
3.枸杞茶:
配方:枸杞子9克,醋炙五味子12克,薄荷、甘菊花各6克,
用法:開水沖泡,代茶飲。
功效:五臟邪熱,并除中暑、消渴。有補(bǔ)肝腎、聰耳目、堅(jiān)筋骨、益精髓、強(qiáng)陽益智等功效。尤其對(duì)于暑季、,患有“痊夏”癥者更為適宜。
4.荷葉飲
配方:荷葉5g、生山楂5g、米仁3g
用法:直接用沸水沖泡,泡淡為止,稍冷即可飲用
功效:荷葉有清暑利濕的功效,山楂有消食健胃的作用,米仁則有利水消腫,健脾清熱,這三種成分放在一起,清香開胃,消熱解暑,健脾開胃,用于防暑,并有降血脂、降膽固醇的作用。
5.山楂金銀菊茶
配方:生山楂5g、金銀花2g、菊花3g
用法:沸水沖泡、泡淡為止
功效:金銀花清熱解毒,涼散風(fēng)熱,菊花有散風(fēng)清熱,平肝明目的作用,用于風(fēng)熱、等,具有清熱解毒,化淤消脂,健腦明目的功效,夏季腦脹時(shí)喝上一杯茶感覺很好。
6.六月神仙茶
配方:六一散50g、荷葉50g等
用法:用沸水沖泡即可
功效:六一散是一種中成藥,藥性平和,清熱而不留濕,利水而不傷陰,是清暑利濕的良藥,荷葉也具有同樣的功效,兩種成分放在一起,可以有效清暑、祛濕。
禁忌:陰虛,無濕熱的要慎用,另外孕婦忌服。
7.減脂茶
配方:炒麥芽7.5g、山楂7.5g
用法:用沸水沖泡,泡淡為止
功效:炒麥芽開胃健脾,能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃,化積和消脂作用明顯,夏季吃得清淡一些,再加上有減肥去脂功能的,減肥也能事半功倍。
8.降壓茶
1.苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克,煎湯代茶飲。具有清熱平眩降血壓的作用。可用于、頭痛、、咽干等癥。
2.蓮子心1.5克,草決明9克,用開水沖泡代茶飲。用于、心煩等癥。
3.西瓜皮15克,草決明9克,煎湯代茶飲。用于防治高血壓。
9.清眩茶
澤瀉、白術(shù)各9克,荷葉蒂5枚,菊花6克,佩蘭葉3克,泡煎代茶。有祛痰除濕的作用,用于頭目眩暈、痰涎、身重頭重等。
10.柿葉茶
六、七月間采摘的鮮柿葉,洗凈后用開水燙約10分鐘,撈出放背陰處晾干或放鍋內(nèi)用文火烘干。飲用時(shí)加入茶葉,一起沖泡、味微甜、清香。經(jīng)常飲用,對(duì)壞血病、高血壓、癥有一定的療效。還有鎮(zhèn)靜、、消腫韻功效。因含有豐富的及蘆丁、膽堿等成分,是一種降壓、降血脂、治壞血病、等癥的常年飲用的飲料。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜