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雙瓜粥可以幫您解決上火便秘

發(fā)布時間:2023-12-20 08:49 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

上火的表現(xiàn)有很多,不少人是臉上長痘痘,有的是出現(xiàn)便秘現(xiàn)象等。上火導(dǎo)致的便秘怎么辦呢?如何通過飲食調(diào)理?下面小編就給大家介紹一種可以解決上火便秘的營養(yǎng)粥——雙瓜粥。

中醫(yī)認為,嚴重便秘是由于過食肥甘厚味、辛辣刺激食物,耗津傷液,熱結(jié)腸腑,或陰血虧虛、腸失濡潤、糞便燥結(jié)所致。根據(jù)不同的臨床表現(xiàn),嚴重的便秘主要分為燥熱積滯和血虛腸燥兩種類型。

燥熱積滯型:好發(fā)于愛上火的人,常表現(xiàn)為大便堅硬燥結(jié)、便血、便后持續(xù)疼痛,伴有心煩意亂、口苦咽干。飲食調(diào)理可選擇南瓜、蘋果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等清熱瀉火、潤腸通便的食物。

食療方:雙瓜粥。南瓜150克、地瓜100克、粳米50克加水熬制,每周服用3次,能緩解便秘疼痛癥狀。

血虛腸燥型:好發(fā)于血虛、陰虛體質(zhì)的人,除了便時肛門疼痛、出血、大便秘結(jié),還有皮膚干澀、口干舌燥、午后潮熱等癥狀。飲食調(diào)理可選擇葡萄柚、鮮藕、薺菜、蓮子、胡桃仁、大棗、杏仁、鮮魚、鴨肉、黑芝麻、蜂蜜等涼血養(yǎng)血、潤燥通便的食物。

食療方:蜂蜜杏核膏。取蜂蜜20克、扁桃仁30克、核桃仁50克,將扁桃仁、核桃仁洗凈,焙干研成細末,用蜂蜜腌制調(diào)和,分次食用。

除了食療法緩解便秘癥狀外,大家還可以通過中藥坐浴法解決。方法:黃柏30克,桃仁20克,地榆15克,細辛5克,苦參20克,蛇床子15克,大黃30克,明礬20克,加水2000毫升,大火燒開后,小火煎30分鐘,稍涼后坐浴,每晚一次,能顯著減輕疼痛、出血的癥狀。