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2型糖尿病零食推薦表

發(fā)布時間:2024-03-09 19:39 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

2型糖尿病患者在血糖控制良好的情況下,可以吃一些零食,但建議選擇含糖量較低的零食,并搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,同時要控制好攝入量,這樣既能給身體提供能量,也不會導(dǎo)致血糖水平大幅度升高。

1、含糖量較低的零食:2型糖尿病患者可以選擇一些含糖量較低的堅果、水果之類的零食,如花生、瓜子、榛子、核桃、杏仁等。但要注意的是,堅果和水果含糖量較高,如果進(jìn)食過多,也會導(dǎo)致血糖升高;

2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的零食:2型糖尿病患者可以吃一些豆制品類的零食,如豆?jié){、豆花等。豆制品中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對2型糖尿病患者身體有一定好處。2型糖尿病患者也可以適當(dāng)進(jìn)食肉類,如牛肉、羊肉等,少吃海鮮、動物內(nèi)臟等高膽固醇的食物;

3、控制好攝入量:2型糖尿病患者需要根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)體重和理想體重來計算每日所需的總熱量,然后按照每公斤體重30-35大卡,對每天所需總熱量進(jìn)行計算,并分配到一日三餐中,按照1/5、2/5、2/5來攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì);

4、其他零食:2型糖尿病患者可以在血糖控制良好的情況下吃一些西紅柿、黃瓜等蔬菜,以及牛奶、堅果等,但要注意不能吃含脂肪、糖分過高的水果,如甘蔗、榴蓮、香蕉等。

2型糖尿病患者在血糖穩(wěn)定的情況下可以選擇在兩餐之間少量進(jìn)食水果,如果血糖波動較大,則不建議吃零食。同時要注意飲食和運(yùn)動相結(jié)合,才能夠使血糖維持在正常水平。