1，經(jīng)常頭暈睡眠不好是什么原因

病情分析：你好，你的這個(gè)情況，要考慮是頸椎的問題，壓迫到椎動(dòng)脈所導(dǎo)致，從中醫(yī)上來分析，當(dāng)是由于心腎不交所導(dǎo)致。指導(dǎo)意見：建議你可以服用一些滋陰寧心、活血通絡(luò)的中成藥來調(diào)理，比如六味地黃丸配合二十五味珊瑚丸，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，效果當(dāng)會(huì)顯著。癥狀頑固的話，可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科，進(jìn)行中醫(yī)針灸治療。祝你健康快樂！太勞累了病情分析：你好，根據(jù)你描述的情況，造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因。指導(dǎo)意見：以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

2，為什么頭昏昏沉沉以及晚上睡覺睡不好

勞累失眠：可用一湯匙食醋倒入溫開水內(nèi)慢服，飲后靜心閉目。臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠?！　┰晔撸嚎娠嬕槐撬蛱撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮質(zhì)抑制而易入睡。　　興奮失眠：于夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)?！　〈送猓€可多吃龍眼、百合、蓮子、黃花菜、核桃、紅棗、小麥、桑椹等，進(jìn)行藥膳治療?！　×硗?，起床后喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、做簡(jiǎn)單的體操，有助于讓大腦清醒?！　〔贿^，出現(xiàn)多夢(mèng)、噩夢(mèng)、睡得淺、易醒等情況，或是睡眠時(shí)間過多或過少，次日醒來出現(xiàn)疲倦、犯困、頭暈等，如果這些情況一周出現(xiàn)兩到四次、持續(xù)一個(gè)月以上，就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受診斷和治療?！　∶刻焖X之前應(yīng)堅(jiān)持做好以下六件事,對(duì)身體和睡眠都很有幫助?！　?一)刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身(特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處)，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松?！　?二)梳頭古醫(yī)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。　　(三)散步平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到\"活生生\"的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。　　(四)喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話：\"朝朝鹽湯，暮暮蜜。\"就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的L-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對(duì)經(jīng)常失眠的老年人更佳。　　(五)開窗通氣保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。　　(六)洗(搓)腳民諺曰，\"睡前燙燙腳，勝服安眠藥\"、\"睡前洗腳，勝服補(bǔ)藥\"、\"養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳\"等等。早在1400多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解，\"病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身……。\"國(guó)外醫(yī)學(xué)家把腳稱為\"人體第二心臟\"、\"心之泵\"，十分推祟腳的保健作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。對(duì)老年人來說，更具有祛病健身的功效。勞累失眠：可用一湯匙食醋倒入溫開水內(nèi)慢服，飲后靜心閉目。臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠?！　┰晔撸嚎娠嬕槐撬?，因糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮質(zhì)抑制而易入睡?！　∨d奮失眠：于夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)?！　〈送猓€可多吃龍眼、百合、蓮子、黃花菜、核桃、紅棗、小麥、桑椹等，進(jìn)行藥膳治療?！　×硗?，起床后喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、做簡(jiǎn)單的體操，有助于讓大腦清醒?！　〔贿^，出現(xiàn)多夢(mèng)、噩夢(mèng)、睡得淺、易醒等情況，或是睡眠時(shí)間過多或過少，次日醒來出現(xiàn)疲倦、犯困、頭暈等，如果這些情況一周出現(xiàn)兩到四次、持續(xù)一個(gè)月以上，就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受診斷和治療。　　每天睡覺之前應(yīng)堅(jiān)持做好以下六件事,對(duì)身體和睡眠都很有幫助?！　?一)刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身(特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處)，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松?！　?二)梳頭古醫(yī)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。　　(三)散步平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到\"活生生\"的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠?！　?四)喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話：\"朝朝鹽湯，暮暮蜜。\"就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的L-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對(duì)經(jīng)常失眠的老年人更佳?！　?五)開窗通氣保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。　　(六)洗(搓)腳民諺曰，\"睡前燙燙腳，勝服安眠藥\"、\"睡前洗腳，勝服補(bǔ)藥\"、\"養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳\"等等。早在1400多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解，\"病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身……。\"國(guó)外醫(yī)學(xué)家把腳稱為\"人體第二心臟\"、\"心之泵\"，十分推祟腳的保健作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。對(duì)老年人來說，更具有祛病健身的功效。