1，底氣不足吃什么食物

陽(yáng)氣不足吃什么食物：1、陽(yáng)虛體質(zhì)：所謂的陽(yáng)虛體質(zhì)就是指由于陽(yáng)氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。陽(yáng)虛體質(zhì)的人要吃一些以溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣為主的水果有桂圓、紅棗、銀杏、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、木瓜、楊梅、火龍果、蘋果等。不可過(guò)食寒冷的食品，比如冰水，冰激凌和冰西瓜等。2、陰虛體質(zhì)：在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上，身體缺水，被稱為陰虛體質(zhì)。主要表現(xiàn)體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等。陰虛體質(zhì)的人吃水果有西瓜、桃子、甘蔗、蘋果等。辛辣的、溫燥的、肥膩味重的食物都傷陰。水果中如荔枝、桂圓等不太適合陰虛的人多食。3、氣虛體質(zhì)：氣虛體質(zhì)是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛體質(zhì)的人吃一些具有益氣健脾作用的水果有大棗、桂圓、櫻桃、葡萄等。少吃耗氣的食物如空心菜、生蘿卜。4、痰濕體質(zhì)：中醫(yī)講痰濕體質(zhì)是由于機(jī)體睡液停滯不化了而導(dǎo)致痰和濕凝聚在一起，所以出現(xiàn)黏滯、重濁等主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。適宜吃的水果有山楂、荸薺等。忌吃的水果有石榴、大棗、柚子、橘子等。5、濕熱體質(zhì)：濕熱體質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。適宜吃的水果有西瓜，忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子等辛溫助熱的水果。6、血瘀體質(zhì)：中醫(yī)認(rèn)為血瘀體質(zhì)就是體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或淤血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。血瘀體質(zhì)可吃有活血功效的山楂。7、氣郁體質(zhì)：氣郁體質(zhì)就是由于長(zhǎng)期情志不暢，氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。主要適宜的水果有：山楂，還可以適當(dāng)?shù)爻猿茸雍透涕?。柑橘有明顯的理氣解郁的作用。8、特稟體質(zhì)：簡(jiǎn)單地說(shuō)就是過(guò)敏體質(zhì)。宜吃的水果有紅棗、蘋果等。不宜吃辛辣之品。哈哈哈哈，補(bǔ)氣的，那種生氣的氣紅棗，葡萄阿膠糕，我有吃，月牙白開始都沒有，現(xiàn)在吃已經(jīng)不出來(lái)了，所以代銷。口服補(bǔ)中益氣丸治療，平時(shí)應(yīng)多食用山藥以滋補(bǔ)腎臟

中氣不足吃什么食物\">2，中氣不足吃什么食物

食物補(bǔ)中氣的還真不知道。中氣不足的話少吃油膩的辣的太咸的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食 如果不是特別虛的話慢慢就恢復(fù)了。如果中氣不足嚴(yán)重就得吃藥了 補(bǔ)中益氣丸。中氣，脾胃氣也，后天之本。中氣不足，說(shuō)話無(wú)力，人體無(wú)源頭活水，則坐吃山空。保中氣之法，重在茹素（就是吃素）、少食、不冷食。有以大肉大魚為養(yǎng)身之用者，此不知“生處便是殺處”。消化大肉大魚，需要人體付出相當(dāng)?shù)呐?。而且，小腸不清，吸收能力受損，真元不旺記住一語(yǔ)：肉食多積尸毒。少食，為養(yǎng)生長(zhǎng)命之寶。此亦為現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，不多說(shuō)。還有一句，就是飲水應(yīng)多熱燙為上。晨起熱飲一杯白開水，一天胃氣得養(yǎng)。胃氣不佳者，多飲姜湯。胃腸最怕冷氣。夏天天熱，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起。（冬天內(nèi)熱外冷，腔子里火多點(diǎn)，偶爾用冷反而不要緊。）多按摩雙膝，可以大補(bǔ)五臟；多按摩足三里。中醫(yī)認(rèn)為，身體太虛弱，尤其是中氣不足，脾腎虧虛，才會(huì)造成子宮下垂及胃下垂等毛病。當(dāng)一個(gè)人站立的時(shí)候，所有的器官都會(huì)受地心引力影響而向下垂。如果這個(gè)人的內(nèi)臟肌肉開始松弛，承托力不夠的話，像胃部、子宮等肌肉厚的器官，就會(huì)有下墜傾向。這種情形，中醫(yī)謂之“中氣不足”。“中氣不足”的癥狀主要有：①胃下垂。胃經(jīng)常鼓脹不適，吃了東西后更甚。原因是胃部蠕動(dòng)能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更覺重墜。②子宮下垂。肌肉和韌帶無(wú)力，導(dǎo)致子宮下墜，造成小腹等不舒服。③呼吸不暢。肺部本身不會(huì)運(yùn)動(dòng)，呼吸的動(dòng)作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部，然后才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力，胸口部位有重物壓住一般。④腰酸背痛是腎氣虛所致。所謂“腎虛膝先軟”、“腎主骨”，就是這個(gè)意思。此病以中醫(yī)治療為好。中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌是宜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：最理想的選擇是游泳，因它可運(yùn)動(dòng)全身肌肉，鍛煉肺部，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。能休息就休息，可以站的時(shí)候就省點(diǎn)氣力不走動(dòng)，可以坐的時(shí)候就不站，可以躺下來(lái)的時(shí)候，就不要堅(jiān)持坐著。讓兀氣盡快恢復(fù)過(guò)來(lái)。忌辛辣食物：以免加重胃部負(fù)擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破氣。氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或兒童，由于生冷的食物，會(huì)減低腸胃蠕動(dòng)、使肌肉無(wú)力，所以吃多了會(huì)因消化不良，而導(dǎo)致腹脹。因此腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。身邊提醒：因?yàn)樘摵w質(zhì)的人氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些溫?zé)嵝缘乃?，如荔枝、桂圓、杏等，對(duì)身體來(lái)說(shuō)這些溫?zé)岬乃茄a(bǔ)寒佳品，但不宜多吃。至于容易拉肚子的人，應(yīng)把椰子汁拒之口外，因?yàn)橐又讓?dǎo)致腹瀉。^_^望采納^_^