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糖尿病吃煮熟蘋果的好處 糖尿病宜食哪幾類食物

發(fā)布時間:2023-07-17 16:04 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

糖尿病患者吃煮熟的蘋果更容易消化。

蘋果煮熟后會變軟糯,更容易被胃消化,特別適合口腔牙齒不健全、胃腸功能差的人。此外,蘋果富含果膠、單寧酸、膳食纖維等物質(zhì),加熱后一般不會損失很多,仍有助于降低血漿膽固醇,刺激腸道益生菌的生長。

然而,糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病,患者在工作日應(yīng)注意控制血糖水平。雖然蘋果是一種低血糖指數(shù)的食物,但適量的食物通常對其血糖水平影響不大,但蘋果的碳水化合物含量較高,煮熟后可能會增加血糖指數(shù),不利于血糖水平的控制。

宜食食物

糖尿病患者應(yīng)食用低升糖指數(shù)、低鈉、低脂、高膳食纖維、高維生素的食物,并注意補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

鮮黃瓜、苦瓜、冬瓜、西蘭花

慎食食物

糖尿病患者應(yīng)避免食用高糖指數(shù)、高鈉、高碳水化合物、高膽固醇、高脂肪食物,并限制飲酒。

水果肉蛋奶主食飲料油炸食品腌制食品

榴蓮、甜瓜、西瓜、菠蘿蜜

更多建議

糖尿病患者在進行合理飲食調(diào)節(jié)的同時,還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣,并按照醫(yī)生的建議進行標準化治療和定期復(fù)查,以促進血糖控制。具體措施如下:

1、保證三餐規(guī)律,吃飯時慢慢咀嚼,避免不規(guī)律進食和暴飲暴食。

2、戒煙戒酒,少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉制品。

3、烹飪時注意少油少鹽,限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調(diào)味品。建議用蒸、燉、涼拌等烹飪方法制作食物。

4、可根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運動,以保持健康體重,避免過度肥胖。

5、保證作息規(guī)律,早睡早起,避免熬夜。

6、在醫(yī)生的指導下,患者應(yīng)正確使用降糖藥物,將血糖控制在一定水平,并按照醫(yī)生的建議定期復(fù)查,以了解糖尿病的發(fā)展。

7、注意血糖監(jiān)測,定期進行血糖檢查,幫助醫(yī)生了解血糖控制,及時調(diào)整治療方案。