中醫(yī)：肝臟有問題，失眠多夢！睡眠不足是氣血不足！在中醫(yī)看來，失眠與肝臟有關(guān)。“肝”不是指肝臟，而是指整個“肝系統(tǒng)”。在中醫(yī)看來，肝病患者通常會因精神壓力過大、情緒低落、肝氣郁悶、肝火上火而失眠，甚至神經(jīng)衰弱。

失眠與肝臟有關(guān)？什么食物對肝臟的危害最大，如何調(diào)節(jié)肝臟？事實(shí)上，許多肝病患者只要把工作和學(xué)習(xí)放在一邊，就可以像正常人一樣工作和學(xué)習(xí)。相反，如果睡眠質(zhì)量差，尤其是失眠，會對肝臟造成損害。因此，肝功能障礙會導(dǎo)致失眠，失眠也會影響肝功能，形成惡性循環(huán)，為了擺脫這種惡性循環(huán)，你必須治療肝臟，同時睡覺。許多人晚上多夢，要么是肝神受損，要么是肝、魂兩方面的問題。失眠與肝臟有關(guān)？什么食物對肝臟的危害最大，如何調(diào)節(jié)肝臟？

然而，許多肝損傷與我們?nèi)粘ｏ嬍持械牟皇芸刂朴嘘P(guān)。讓我們來看看肝損傷的食物

用谷類釀造的酒，味辛、熱、濕、熱、潤、利。酒精是一種藥物，越少，就會有溫暖的效果。但過量飲酒會損害肝臟。在中醫(yī)看來，飲酒過多對肝臟和肝臟都有害。而且會導(dǎo)致肝疏泄功能不全，體內(nèi)濕熱瘀滯，導(dǎo)致腹脹、口臭、體重等。酒精對肝臟有很大的損害，因?yàn)榫凭M(jìn)入體內(nèi)，會被肝臟代謝，然后氧化成乙醛，從而損害肝細(xì)胞。因此，飲酒要適度，不要過量。

肥、甘、油的食物

人體所吃的東西，都是以脾胃之氣為基礎(chǔ)的，而肝主之，則可以幫助其升清降濁，幫助其消化。但在日常生活中，多吃高熱量、高碳水化合物、高脂肪、甜點(diǎn)、肥肉、辛辣刺激等，都會影響肝臟的排泄功能。如果是油膩的食物，不及時運(yùn)輸，體內(nèi)的脂肪濁度就會積聚在體內(nèi)，隨著時間的推移，脂肪肝就會出現(xiàn)。建議少吃高熱量、高脂肪的食物，以免損害肝臟的新陳代謝，影響食物的消化吸收。

發(fā)霉的食物

儲存和烹飪食物也會損害肝臟。如果是發(fā)霉的食物，或者沒有完全煮熟，那么細(xì)菌、霉菌就會進(jìn)入身體，會損害內(nèi)臟，引起胃腸炎和其他疾病。肝損傷，毒素不能排泄，甚至急性腎衰竭。因此，在日常飲食中應(yīng)特別注意烹飪食物，不要長期儲存，發(fā)霉的食物應(yīng)立即扔掉。

失眠與肝臟有關(guān)？什么食物對肝臟的危害最大，如何調(diào)節(jié)肝臟？

飲食養(yǎng)肝

1、多吃稀苷

對于肝臟不好的人來說，日常飲食尤為重要。中醫(yī)常說“七分靠養(yǎng)，三分靠治”，就是這個道理。在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷。稀苷只存在于我們生活中不常見的人參和蛹蟲草中。稀苷對改善肝活性、養(yǎng)肝解毒、預(yù)防肝病有很大幫助，不僅能加速肝細(xì)胞愈合，還能逆轉(zhuǎn)肝病。同時可促進(jìn)肝細(xì)胞增殖，預(yù)防肝損傷、肝硬化，提高肝臟解毒排毒能力。此外，稀苷可以保護(hù)肝細(xì)胞，促進(jìn)蛋白質(zhì)和肝糖原的合成，在一定程度上有助于修復(fù)受損的肝細(xì)胞，在一定程度上抑制肝細(xì)胞病變。它是保護(hù)肝臟和滋養(yǎng)肝臟的傳統(tǒng)營養(yǎng)物質(zhì)。因此，食用稀苷對肝臟非常有益，應(yīng)長期堅(jiān)持。

2、多吃酸的東西

五味入肝，有酸入肝。酸能收斂、補(bǔ)肝血、養(yǎng)肝陰、瀉肝火。黑梅、酸梅、李子、山楂、桑椹、木瓜、陳皮等。都是酸的食物，可以加一些冰糖，酸甜化陰，也適用于肝陰血虛的人。