在漫漫的減肥路上，大家都知道西紅柿是減肥圣品：熱量低、纖維高、飽腹感強(qiáng)，還富含維生素，而所謂的“晚間西紅柿減肥法”真的存在嗎？

西紅柿可是蔬菜界的“網(wǎng)紅”，不僅長得好看，而且酸酸甜甜，口感很好。番茄炒雞蛋、番茄燒牛腩都是非常受吃貨喜愛的菜肴。但是對于西紅柿能減肥這種說法，很多人就不太了解了，到底這是不是真的呢，快跟小編一起看看吧!

一、晚間西紅柿減肥是真的嗎?

1、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不僅讓人很容易有飽足感，不容易感覺到饑餓，而且纖維無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。

2、西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。

3、西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝，檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管，吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要，再加上礦物質(zhì)成份，所以皮膚不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥。

所以晚間西紅柿減肥這種說法是正確的，大家可以來試試哦!

三、晚間西紅柿減肥怎么吃效果才最好呢?

1、和晚飯一起吃，可以將生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。也可以將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪?？梢栽诔燥埖臅r(shí)候喝點(diǎn)番茄汁，也可以通過加點(diǎn)番茄醬、番茄罐頭等調(diào)節(jié)口味?？傊?，形式多種多樣，怎么吃都不會(huì)膩，這就是番茄的魅力。

2、堅(jiān)持的久一點(diǎn)，很多人急于求成，往往幾天，或者幾個(gè)星期看不到效果就會(huì)放棄。但是醫(yī)學(xué)上來說，皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個(gè)月。而且據(jù)說人體能夠記住持續(xù)了6個(gè)月的狀態(tài)，記住之后就保持這樣的狀態(tài)了。所以請讓自己的身體記住變瘦后的狀態(tài)吧?？梢砸恢苓x幾天吃一次番茄餐，這樣就可以長期堅(jiān)持下去了。

3、生活有規(guī)律，調(diào)整好起床時(shí)間、就寢時(shí)間，保證充足的睡眠和正常的飲食生活，能夠在餐后搭配塑纖果食用對于減肥瘦身也很有必要，也是晚間番茄減肥法的重要內(nèi)容。

二、西紅柿有哪些營養(yǎng)呢?

每人每天食用50g-100g鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含有的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用，番茄還含蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄中含有的果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。因?yàn)榉延羞@么多功效所以被稱為神奇的菜中之果。