粥是世界上最好的保健品，易于消化。粥能滋潤五臟，補氣補血，非常適合脾胃虛寒的老年人。在日常生活中，有很多食物特別適合粥。例如，你可以在粥里放一些性溫相同的紅豆來滋養(yǎng)你的胃。洗老南瓜，切好，洗大小米，煮粥，煮冬瓜，直到粥煮熟。

一、紅豆南瓜小米粥的功效和功效

紅豆具有祛濕健脾的功效，更適合脾胃虛寒的寶寶，具有解暑、解熱解毒、健胃消食的功效。冬瓜能促進膽汁代謝，改善胃腸蠕動，保護胃粘膜，幫助食物消化吸收。經(jīng)常吃南瓜可以讓寶寶順便吃。與米飯和冬瓜一起，紅豆含有蛋白質(zhì)、鐵和各種營養(yǎng)物質(zhì)。嬰兒經(jīng)常吃它們。補血，提高免疫力，促進胃腸蠕動，預(yù)防兒童便秘。另外，媽媽們經(jīng)常吃，能使皮膚豐滿，有美容護膚的功效。

二、紅豆冬瓜粥的做法

作法一

食物:冬瓜、大黃米、小米、紅豆

制做流程:

冬瓜剝皮切片或片；紅豆提前兩小時浸泡，清洗米飯，將一定量的水放入粥鍋中，加入冬瓜、米飯、紅豆和老母雞湯，大火煮沸，陜西關(guān)中火煮30-40分鐘，直到紅豆盛開，冬瓜軟爛；用鹽煮2分鐘

作法二

食物:米飯、紅豆、冬瓜

制做流程:

紅豆和米飯一起在鍋里煮一會兒。冬瓜去皮后，切成小塊并保留。直到紅豆煮得相似，加入冬瓜，直到紅豆變軟。味道很好，很甜。

作法三

食物、粳米、冬瓜、紅豆

制做流程:

準(zhǔn)備粳米、冬瓜丁和紅豆。將粳米和紅豆洗凈，放入鍋中，放入冷水，大火煮沸，低火煮沸一小時。把粥煮成濃絲，吃甜的，放點糖。