日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁(yè) > 健康資訊 > 資訊詳情

十一味參芪片能改善睡眠嗎?十一味參芪片治療失眠效果好嗎?

發(fā)布時(shí)間:2023-10-03 06:24 相關(guān)企業(yè):吉林金恒制藥股份有限公司

失眠也是比較常見(jiàn)的,失眠是很苦惱的,不僅會(huì)影響正常的生活的學(xué)習(xí),也會(huì)使人精神收到傷害。長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致睡眠不足,還會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。那么十一味參芪片能改善睡眠嗎?十一味參芪片治療失眠效果好嗎?

十一味參芪片對(duì)失眠沒(méi)有治療作用,因此不能改善睡眠,它不是治療失眠的藥品?;颊呤咝枰メt(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥品治療。

另外,失眠的患者還需要營(yíng)造合適的入睡環(huán)境、減少在床上的時(shí)間、睡不著時(shí)立即起床、養(yǎng)成無(wú)論晚上幾點(diǎn)睡每天都在同一時(shí)間起床的習(xí)慣、減少或取消白天午睡等,選擇合適枕頭、睡前泡腳放松身心等也會(huì)起到輔助作用。另外,避免睡前過(guò)飽或饑餓,減少情緒波動(dòng)。

失眠患者常對(duì)失眠本身感到恐懼,過(guò)分關(guān)注失眠的不良后果,常在臨近睡眠時(shí)感到緊張、擔(dān)心睡不好,這些負(fù)性情緒使睡眠進(jìn)一步惡化,失眠的加重又反過(guò)來(lái)影響患者的情緒,兩者形成惡性循環(huán)。認(rèn)知治療的目的就是改變患者對(duì)失眠的認(rèn)知偏差,改變患者對(duì)于睡眠問(wèn)題的非理性信念和態(tài)度。認(rèn)知療法常與刺激控制療法和睡眠限制療法聯(lián)合使用,組成失眠的CBT-I。

認(rèn)知行為療法的基本內(nèi)容:①保持合理的睡眠期望;②不要把所有的問(wèn)題都?xì)w咎于失眠;③保持自然入睡,避免過(guò)度主觀的入睡意圖(強(qiáng)行要求自己入睡);④不要過(guò)分關(guān)注睡眠;⑤不要因?yàn)?晚沒(méi)睡好就產(chǎn)生挫敗感;⑥培養(yǎng)對(duì)失眠影響的耐受性。CBT-I通常是認(rèn)知治療與行為治療(刺激控制療法、睡眠限制療法)的綜合,同時(shí)還可以疊加松弛療法以及輔以睡眠衛(wèi)生教育。