治療眼睛干澀的小方法
眼睛之所以能保持濕潤,是因?yàn)闇I腺分泌的淚液可以借助眨眼活動涂抹在眼球表面,保持眼睛濕潤光滑,讓眼睛看起來“水汪汪”。如果眼淚不能正常分泌或眨眼頻率過低,人會感到眼睛干澀不適。
方法一:冷熱敷
將一條毛巾浸泡在40℃左右的熱水中,另一條毛巾放入冰箱冷凍10分鐘。用熱毛巾敷5分鐘,然后用冷毛巾敷5分鐘。
方法二:枸杞
枸杞具有清熱解渴、祛風(fēng)明目的作用,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞和豬肝一起煮湯,能清熱解毒,消除眼睛干燥和黑眼圈。
方法三:魚肝油
魚肝油的原料是魚肝,主要成分是維生素A和維生素D,對干眼癥有很好的治療作用。
方法四:眨眼法
頭部向后傾斜,不斷眨眼,使血液順暢。當(dāng)眼睛輕微疲勞時,只需做2次~三次眨眼運(yùn)動即可。
貼心提示:
注意在飲食中補(bǔ)充維生素,尤其是維生素A,保證蛋白質(zhì)的供應(yīng),對保護(hù)眼睛有很好的效果。
預(yù)防干眼癥最有效的方法是保持生活規(guī)律,睡眠充足,多喝水,少看電腦電視,少玩電子游戲。如果你需要在電腦前工作很長時間,你應(yīng)該注意眼睛和屏幕之間的距離50到70厘米,使屏幕略低于20厘米的水平位置,以減少暴露在空氣中的面積;避免“眼睛”,盡可能眨眼,每45分鐘到1小時,休息5到10分鐘。此外,春季風(fēng)干,眼水蒸發(fā)快,是干眼的高發(fā)季節(jié),所以應(yīng)更加注意補(bǔ)充水,同時多吃核桃、花生、豆制品、魚、牛奶、蔬菜、卷心菜、卷心菜、番茄和新鮮水果,同時多喝綠茶,減少電腦對眼睛的輻射損傷。
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