發(fā)布時間:2022-12-29 10:58
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哈柏說:“纖維來自合碳水化合物——例如完整谷類、水果及蔬菜我這兩天拉不下屎來..是不是腸胃有問題,雖然各種液體都有效,但最好的選擇還是水,雖然各種液體都有效,但最好的選擇還是水,請問我應該吃什么藥物,請問我應該吃什么藥物,那么,纖維從何來,那么,纖維從何來。
1、我這兩天拉不下屎來..是不是腸胃有問題?請問我應該吃什么藥物?你認為自己有便秘問題,但你真的有嗎?我們的生活里經常接觸到許多通便秘的廣告,讓你覺得每天都得排便才是健康的,但修斯特博士卻不認為如此。許多人患的是心理上的便秘,他們自認為有便秘,但其實并沒有,事實上,排便的需求因人而異。對某些人,一天排三次可能是正常的,對某些人,一周三次或許就足夠了,水分是否攝取充足?專家們一致認為,便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分,大量攝取這兩者,是軟化并促其通過結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分,8杯更好,雖然各種液體都有效,但最好的選擇還是水。至于纖維量,請看下一段,攝取大量纖維哈柏說,大部分美國人未攝取足夠的纖維。美國飲食協(xié)會建議成人每天攝取20——35克的食物纖維,便秘患者則至少30克,那么,纖維從何來?哈柏說:“纖維來自合碳水化合物——例如完整谷類、水果及蔬。
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