2型糖尿病患者在血糖控制良好的情況下，可以吃大部分的水果和蔬菜。2型糖尿病患者在飲食上主要是注意控制高糖、高脂肪、高鹽飲食，但食物也不能單一地提供所需的全部營養(yǎng)，還要維持人體正常的生理需要，因此日常生活中還要注意多吃富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。

1、富含蛋白質(zhì)的食物：2型糖尿病患者可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉、豆制品等，可以補(bǔ)充相應(yīng)人體所需營養(yǎng);

2、富含膳食纖維的食物：如蔬菜中的芹菜、白菜、胡蘿卜、南瓜、菠菜、韭菜、西藍(lán)花等，以及粗糧中的蕎麥、燕麥、玉米等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，且飽腹感較強(qiáng)，有利于控制血糖;

3、富含維生素的食物：如香蕉、蘋果、獼猴桃、櫻桃、梨等水果，以及菠菜、韭菜、西藍(lán)花等蔬菜，其中含有豐富的維生素，可以為機(jī)體補(bǔ)充所需維生素;

4、富含礦物質(zhì)的食物：如芝麻、核桃仁、花生等堅(jiān)果類食物，以及海帶、魔芋等海產(chǎn)品，其中含有豐富的礦物質(zhì)，有利于維持體內(nèi)酸堿平衡;

5、低升糖指數(shù)的食物：如菠蘿、柚子、蘋果等，這類食物升糖指數(shù)比較低，不會(huì)使血糖急劇升高。2型糖尿病患者通常存在超重或肥胖的情況，因此建議選擇低升糖指數(shù)的食物，有利于控制血糖。

2型糖尿病患者在飲食上還要注意少吃油炸食品，避免攝入碳酸飲料以及油煎炸食物，且需要戒煙戒酒。在飲食上還要注意定時(shí)定量，避免暴飲暴食，以免引起血糖急劇升高而誘發(fā)并發(fā)癥。另外，在運(yùn)動(dòng)方面也要適當(dāng)鍛煉，如慢跑、打太極拳等，有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)和抗病能力。