日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁(yè) > 中藥知識(shí) > 資訊詳情

尿酸高吃什么食物好 尿酸高慎食哪幾種食物

發(fā)布時(shí)間:2023-07-01 20:29 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

高尿酸一般是指血尿酸水平超過(guò)正常范圍的上限。高尿酸的人應(yīng)注意均衡的營(yíng)養(yǎng),控制飲食的總熱量,吃一些低嘌呤、低脂肪、低鈉、富含維生素和礦物質(zhì)的食物。

1、以富強(qiáng)粉、精磨米等為主食,可以適當(dāng)食用一些精致的谷物。

2、可以適當(dāng)吃一些富含維生素B的維生素、維生素C、櫻桃、檸檬、橄欖、冬瓜、絲瓜等新鮮水果和蔬菜,但應(yīng)避免果糖含量高的水果和蔬菜。

3、你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┡腼兦邦伾^深的肉(紅肉),如瘦牛肉、豬瘦肉等。但必須注意肉類食品的加工方法,盡量避免腌制或熏肉。烹飪時(shí),提倡水煮后放棄湯,不提倡油炸、油炸、腌制或火鍋等烹飪方法。使用調(diào)味品時(shí),避免使用過(guò)多的鹽、糖和香料。

此外,尿酸高的人應(yīng)限制高嘌呤、高刺激性、高脂肪、高鈉的食物攝入,盡量避免飲酒,尤其是啤酒。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食

胡蘿卜、茄子、絲瓜、芹菜

慎食食物

肉蛋奶水飲料油炸食品腌制食品熏制食品

豬大腸、豬心、豬肝、鴨肝

更多建議

除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外,尿酸高的人還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

1、減肥的目標(biāo)是接近或略低于理想體重。需要注意的是,減肥要循序漸進(jìn),避免體脂分解,產(chǎn)生大量酮體,抑制尿酸排泄。

3、注意休息,保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜和疲勞。

4、平日要進(jìn)行適當(dāng)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng),但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、多喝水,每日飲水量應(yīng)在2000毫升以上,以促進(jìn)尿酸排出。

6、盡量避免主動(dòng)和被動(dòng)吸煙。

7、若因其它疾病需服用易引起尿酸升高的藥物,建議及時(shí)與醫(yī)生溝通,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。