人老了會(huì)出現(xiàn)身體會(huì)出現(xiàn)各種大小疾病，其中眼病就是威脅老年人健康的重要因素。專家表示，最傷老人眼睛的五種眼病主要有白內(nèi)障、青光眼、黃斑變性、干眼癥等。那么老年人如何從生活細(xì)節(jié)入手，預(yù)防這五種眼病的發(fā)生呢？一起來(lái)看看吧。

多補(bǔ)維C防白內(nèi)障。老人白內(nèi)障主要是因?yàn)樗ダ弦鸬木w代謝異常。白內(nèi)障引起的視力下降是無(wú)痛、漸進(jìn)的，特別是有近視或遠(yuǎn)視的老人，原來(lái)戴著合適的眼鏡突然變得不清楚了，也可能是白內(nèi)障。白內(nèi)障患者大多缺乏維生素C。想要預(yù)防，多吃葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果效果最佳。

情緒穩(wěn)定防青光眼。青光眼是一組以視神經(jīng)損害和視野缺損為特征的眼科疾病。情緒差、過(guò)度用眼等就會(huì)誘發(fā)。青光眼雖然不能治愈，但是可以控制。可多吃黃花菜、佛手、桂圓等補(bǔ)益肝腎的食物。同時(shí)，青光眼患者不宜多喝水，以免加重病情，日常飲用牛奶、豆?jié){、果汁等流質(zhì)飲食也應(yīng)注意適量；不宜食用大蔥、生姜、大蒜等辛辣食物。

保護(hù)眼底防黃斑變性。黃斑變性是老人常見(jiàn)的致盲眼病，可能與長(zhǎng)期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營(yíng)養(yǎng)等因素有關(guān)。發(fā)病會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而增高。如果老人出現(xiàn)視物變形、視野中有暗點(diǎn)或者視力下降等情況，要考慮出現(xiàn)眼底病變的可能。

全身健康防干眼癥。干眼癥是老人常見(jiàn)的眼表疾病之一，主要是由淚液的質(zhì)或量以及淚液動(dòng)力學(xué)異常引起的。干眼癥的原因非常多，老人比較常見(jiàn)的是瞼板腺功能障礙、長(zhǎng)時(shí)間近距離工作以及患有糖尿病、類風(fēng)濕等全身性疾病。子女平時(shí)要注意老人是否有眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等癥狀，如果有應(yīng)及時(shí)就診。室內(nèi)可用加濕器提高環(huán)境的濕度；讓老人少吹風(fēng)，少吹空調(diào)等，來(lái)配合緩解干眼的不適。

營(yíng)養(yǎng)均衡防老花眼。有老花眼的老人，看近距離的物品和文字會(huì)模糊不清。建議平時(shí)多吃富含維生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶、菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓等。