一個(gè)妙齡少女隨著時(shí)間的推移也會(huì)慢慢進(jìn)入到更年期的。女人更年期如何選好保健品?女人進(jìn)入更年期后需要補(bǔ)充什么養(yǎng)分來(lái)起到保健效果?

更年期保健品：維生素

維生素B族可維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠抵抗壓力、改善精神狀態(tài)，并能緩解更年期綜合癥。維生e具有很強(qiáng)的抗氧化功能，補(bǔ)充維生素E可以抗擊衰老，并對(duì)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、植物神經(jīng)功能紊亂以及更年期綜合癥有一定改善作用，所以維生素是女性必不可少的保健品。

更年期保健品：補(bǔ)血養(yǎng)血

女性到了更年期后就易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能減弱的情況，從而易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量增多的情況，更為嚴(yán)重的還會(huì)造成貧血。所以，補(bǔ)血養(yǎng)血是更年期女性一定要做的保養(yǎng)，補(bǔ)血的保健品可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，根據(jù)自身的情況來(lái)選擇保健品。

更年期保健品：蛋白質(zhì)

更年期女性的體內(nèi)代謝主要是以分解代謝為主，為了補(bǔ)足功能消耗以及維持機(jī)體組織代謝、增強(qiáng)抵抗力，就要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以要多食用蛋白質(zhì)豐富的食物，以及高蛋白的保健品。

更年期保健品：鈣質(zhì)

更年期女性的一個(gè)常見(jiàn)疾病就是骨質(zhì)疏松癥，最好的防治方法就是為身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，所以在服用保健品時(shí)，還要注意鈣質(zhì)的攝取。

更年期保健品：雌激素

更年期女性要適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，這樣可以起到控制更年期癥狀的作用，一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素，不可自己隨意服用。

專(zhuān)家建議：處于更年期的女性適當(dāng)補(bǔ)充保健品，可以有效緩解更年期的癥狀，并能改善生活質(zhì)量。

小編提醒：女人更年期要適當(dāng)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)成分，可以避免出現(xiàn)更年期癥狀，并能使更年期女性保持最佳的狀態(tài)。