愛美是女人的天性，生了孩子之后大大的肚子沒有變小，美麗的乳房也有下垂的跡象，睡不好覺連臉色都沒有那么紅潤水嫩，真是\"慘不忍睹\"，那如何才能讓媽媽們美麗依舊，產后帶孩子的同時，迅速恢復，和孕前一樣美麗迷人呢？

1、產后保養(yǎng)恢復，從\"頭\"開始。

不少媽媽生完孩子之后有了掉發(fā)的跡象，從孩子三個月開始掉頭發(fā)就一發(fā)不可收拾，從前烏黑濃密的黑頭發(fā)變得稀疏，這都是生孩子后激素改變惹的禍端。所以，當遭遇產后脫發(fā)時，有足夠的心理準備是好的應對手段。因為產后脫發(fā)和其他靜止期脫發(fā)一樣，并不會永久性地改變頭發(fā)的數量，等新毛囊生長的速度快過老毛囊退化的速度，掉發(fā)的趨勢就會被逆轉，這一般發(fā)生在產后六個月到一年。等孩子牙牙學語時，媽媽們一頭秀發(fā)又會恢復如初了。同樣的，您如果在脫發(fā)時使用了什么偏方，那恭喜您，它們都\"起效\"了。

中醫(yī)認為桑葚子、黑芝麻、核桃、何首烏、菟絲子、葵花籽、枸杞子均為烏發(fā)養(yǎng)血的上品。另外平時可以多使用黑豆、菠菜、豬肝、烏雞湯、木耳等，少吃或不吃白糖以及動物類油膩物質。

中醫(yī)推薦給產后女性的藥膳，補氣養(yǎng)血又能預防產后脫發(fā)：

推薦藥膳一、枸杞黑豆燉羊肉

150克羊肉，30克黑豆、20克枸杞子姜、鹽適量。首先將洗凈的羊肉放入熱水中燒煮片刻去腥味，撈出后與洗凈備好的黑豆枸杞共同放入鍋中，加入適量水，大火煮沸后，改用文火慢燉2小時，最后加入條未經即可食用，每天一次。

推薦藥膳二、龍眼人參燉瘦肉

150瘦豬肉，15克枸杞子，20克龍眼肉，6克人參將四種材料分別清洗干凈，人參侵泡切片，然后將材料一起放入燉盅內，加入適量水以文火隔水燉至熟透即可食用。每天一次，次方有助于養(yǎng)血生發(fā)，大補元氣，事宜產后女性氣血虧而引發(fā)的脫發(fā)問題。

2、產后豐胸塑形，讓胸美麗依舊。

通過購買支撐效果良好的文胸可以有效避免乳房下垂并使輪廓清晰，這一點在哺乳期特別重要。哺乳期媽咪一定要佩戴文胸，由于這段期間乳房增大，又經常被寶寶吮吸，很容易下垂，所以不能因為怕麻煩而不佩戴文胸。文胸最好選擇哺乳期媽媽專用的文胸，同時放置乳墊。

深得\"臺灣波神\"唐林推崇的夾書豐胸

招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

成效分析：專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。