排毒是每個人都需要的，無論您是為了清理體內毒素，還是為了養(yǎng)顏。排毒的方法很多，除了花錢買相關藥品外，其實還有更簡單實惠的方法。下面小編就給大家介紹怎樣喝一杯水排毒。

一、白開水究竟有哪些保健功效?

1.促進人體內血液系統(tǒng)等的循環(huán)

通過喝水，刺激腸胃等內臟器官升溫，由內而外的溫暖這個身體，改善血液循環(huán)，內臟溫度上升1度，基礎代謝速度大約會增加10~12%，提高脂肪燃燒速度，燃燒多余脂肪，讓身體變?yōu)橐资蒹w質。

2.激活內臟機能，排除體內多余廢物

飲用白開水，溫暖內臟，激活內臟的活化性，緩解內臟疲勞，改善內臟運作質量。同時，輔助體內消化系統(tǒng)運作，激活新陳代謝，加速體內老化廢物排出體外。一旦老化廢物順利排出體外，就掃清了體內垃圾，再次激肝臟、腎臟機能，讓體內環(huán)境更加的潔凈無污染。

3.解決便秘狀況排除體內多余毒素

飲用白開水，促進血液及淋巴的流通，可以帶走滯留在體內多余的水分，形成尿液，同時身體內部毒素隨尿液排出體外。尿量增加的同時體重減少，多余水分被帶走也可以緩解浮腫現象。白開水溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排泄物，可以有效的預防和緩解便秘癥狀。

二、白開水到底要怎樣煮才健康？

每天飲用的800ml白開水要怎么煮才能達到排毒效果呢？具體步驟如下：

Step1.用明火進行煮水。這樣煮出的水吸收了“火”的能量，能更好的在體內發(fā)揮溫熱作用。

Step2.水沸騰后不要停止加熱，耐心再等待10分鐘

水燒開沸騰后，將壺蓋打開，繼續(xù)加熱10分鐘。這里是從更好的排除腸內污垢的角度出發(fā)，為了防止熱水外溢，可以適當的在沸水中添加注入冷水。

Step3.在杯子中注入開水停止加熱，將開水注入杯子中，待到水溫至50度左右，就是一杯營養(yǎng)豐富的白開水了!每天飲用800ml，排毒養(yǎng)顏，遠離疾病!