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運(yùn)動(dòng)時(shí)所穿的襪子應(yīng)根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來選擇

發(fā)布時(shí)間:2024-01-29 14:48 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

運(yùn)動(dòng)后腳不舒服,很多人會(huì)把責(zé)任推到鞋身上。其實(shí),這跟您運(yùn)動(dòng)時(shí)所穿的襪子也有一定關(guān)系。

運(yùn)動(dòng)時(shí)所穿的襪子應(yīng)根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來選擇。適合的運(yùn)動(dòng)襪,不但會(huì)減少運(yùn)動(dòng)損傷,而且會(huì)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果。

跑步時(shí),腳底容易出汗,所以選擇跑步襪時(shí),首先要選純棉、吸汗性、透氣性好的襪子,要注意襪尖處的針腳應(yīng)該是平縫的,這樣可以防止摩擦腳趾。第三,襪子中部最好收得緊一些,可以防止襪子滑落,影響運(yùn)動(dòng)。襪子的尺寸要適中。

瑜伽主要練習(xí)身體的柔韌性、平衡性,一般都是赤腳練習(xí)。健身房等公共場(chǎng)所人本來就多,再加上腳底出汗,很容易沾上各種細(xì)菌,所以最好穿雙襪子。此時(shí)應(yīng)選擇那種柔軟性較好、襪底有防滑顆粒、吸汗性強(qiáng)的棉襪。

籃球運(yùn)動(dòng)跳躍性很強(qiáng),最好選彈力好,能夠保護(hù)腳踝,稍厚一點(diǎn)的純棉襪。足球是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),為了保護(hù)膝蓋,常會(huì)用到護(hù)腿板,因此需要能包住膝蓋的襪子。

喜歡滑雪的人,不宜穿短襪。應(yīng)穿滑雪專用襪,足球襪也可以。如果襪筒太低,皮膚與滑雪靴直接接觸,易因摩擦而產(chǎn)生腫痛。但不宜過厚,以免影響活動(dòng)。

登山時(shí),腳踩在地上要穩(wěn),所以襪子的防滑性很重要。另外,襪子的腳后跟最好厚一些,以減輕腳著地時(shí)對(duì)腳踝的沖擊力,保護(hù)踝關(guān)節(jié)。

“選擇運(yùn)動(dòng)襪要注意以下五個(gè)原則?!币皇羌兠拶|(zhì)地、吸汗性好。二是彈性好,不能有勒腳磨腳的感覺。三是襪子的薄厚長(zhǎng)短要適中,要根據(jù)具體情況決定選薄的還是厚的。一般來說,腳容易出汗的人,宜選稍厚的;反之選稍薄的。有的運(yùn)動(dòng),如羽毛球,襪子太厚影響腳感,所以要買稍薄的。四是襪子的防滑性要好,最好不要選尼龍或混紡的。第五,如果踝關(guān)節(jié)有傷,應(yīng)該穿厚襪子,可以保護(hù)腳踝。

另外,針對(duì)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),來了解:乒乓球的特點(diǎn)