對于睡覺的姿勢,并不是每個人都適合右側(cè)睡姿。睡姿是要根據(jù)身體的狀況來調(diào)整的,如果身體有以下十二種疾病就要注意了,調(diào)整好睡姿可以幫助您睡得更舒服,更健康。
腦血栓病人:側(cè)睡會在動脈硬化的基礎(chǔ)上加重血流障礙,特別是頸部血流速度減慢,容易在動脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。為消除隱患,宜改仰睡為妥。
肺氣腫病人:宜仰臥,并抬高頭部,同時雙手向上微伸,以保持呼吸通暢。
高血壓患者:宜采用加枕平仰臥位的睡眠體位,枕頭一般高15厘米,過高過低皆可產(chǎn)生不適感。
心臟病患者:心臟代償功能尚好者,可向右側(cè)睡,以減輕軀體及血流對心臟的壓迫。若已出現(xiàn)心力衰竭,可采用半臥位,以減輕呼吸困難,切忌左側(cè)臥或俯臥。
心力衰竭及哮喘發(fā)作的病人:宜取半坐位或高枕位。這種體位,使一部分血液因重力作用,流滲至腹腔及下肢的靜脈內(nèi),回心血量減少,肺充血可減輕,故可減輕呼吸困難。且坐位時橫膈下降,肺活量增加,亦可使呼吸困難減輕。
胸腔積液病人:宜取患側(cè)臥位,這種體位可以不妨礙健側(cè)肺的呼吸功能。
下肢浮腫病人:睡眠時可以把雙下肢抬高,以利于血液循環(huán),減輕浮腫。
冠心病、心絞痛患者:宜睡10~15度傾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔靜脈回流的血液減少,有利于心臟休息。
胃病患者:最好是朝右側(cè)睡。因為胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè),因此,右側(cè)睡不會壓迫這些器官,有利于消化道內(nèi)食物由上到下的順暢運行。但是,患有胃食管反流的病人最好左側(cè)睡。如果右側(cè)睡,從胃部反流向食管的酸性液體數(shù)量會大大多于正常情況,而且持續(xù)不斷,容易引起灼痛。
急性關(guān)節(jié)炎患者:平躺時在雙膝下方墊個小枕頭,有助于緩解疼痛,但是這么做是錯誤的。長期如此,膝關(guān)節(jié)反而可能屈曲、攣縮,甚至?xí)绊懽呗贰?稍囍┡P或側(cè)臥位。
頸椎病患者:最好睡硬床,并保持平躺的姿勢,枕頭千萬不要過高,以7~10厘米為宜。
大咯血病人:宜采用患側(cè)臥位,防止血凝塊阻塞支氣管引起呼吸困難。
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