血瘀在日常生活中是很常見(jiàn)的事,血瘀如果不及時(shí)消除對(duì)健康是不利的。尤其是對(duì)于女性而言,血淤是造成女人月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的重要原因原因之一。那么血瘀怎么消除呢?一起跟小編來(lái)看看吧。
一、哪些人容易產(chǎn)生血淤?
1、有肩膀酸痛和便秘的毛病,通常氣滯的人也會(huì)帶有血淤的癥狀
2、勞力工作者,出過(guò)車禍或得過(guò)內(nèi)傷的人
3、常吃冰品或生冷食物的人,尤其在經(jīng)期間。
二、常見(jiàn)的淤血怎么消除?
方法1:多吃活血及辛辣食材
血液循環(huán)不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更嚴(yán)重,平??梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄?,達(dá)到活絡(luò)血液的功效。
方法2:攝取活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄...等活血食材,能有效幫助血液流動(dòng)。但因?yàn)楦纳蒲貉h(huán)需要數(shù)周或數(shù)個(gè)月的時(shí)間,因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!
方法3:川七活血茶做日常茶飲喝
材料:川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。作法:檸檬草除外,中藥加水1000cc.,浸泡半小時(shí),大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約半小時(shí),加入檸檬草,燜約5分鐘即可。功效:可以活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)。
方法4:每天健走15分鐘,促進(jìn)血液循環(huán)
專家說(shuō),只要以可以跟人自在聊天,不會(huì)上氣不接下氣的速度走路,利用零碎的時(shí)間,每天合計(jì)走個(gè)15分鐘,如此一來(lái),散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會(huì)增加,連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!
方法5:按摩太沖穴
太沖穴在足背第1、2指縫后方約1寸半,即為太沖穴位,按壓6秒休息6秒,持續(xù)10分鐘??梢詭椭韪谓庥?、清肝瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。
去除血瘀對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是很重要的,大家如果在日常生活中遇到出現(xiàn)血瘀的情況,不妨試試以上推薦的方法。
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