隨著電腦的快速普及，如今幾乎每家每戶都用上了電腦。因此，現(xiàn)代很多人不僅是上班對著電腦，下班也離不開電腦，甚至有些網(wǎng)絡(luò)上癮，還有較為流行的“網(wǎng)奴”。

如今，很多人一天到晚呆在網(wǎng)上，甚至與網(wǎng)同起同睡，這些人被稱作“網(wǎng)奴”?！熬W(wǎng)奴”的群體正在日益擴大，他們幾乎都忽視了自己的身體健康，讓自己亞健康甚至患病了。那么“網(wǎng)奴”應(yīng)該怎么做，才能預(yù)防疾病，遠離亞健康呢?

一是預(yù)防近視。有的人一天到晚都在電腦面前，掛在網(wǎng)上，一坐就是一整天，有的甚至連吃飯都不離開電腦與網(wǎng)絡(luò)，這是很傷視力的，因為據(jù)資料顯示，電腦屏幕上是動態(tài)的，并不是完全靜止的，只不過肉眼一時難以看得見而已，長期觀看，不休息，勢必會影響一個人的視力，久而久之，視力必定會下降。

二是預(yù)防輻射。無論什么樣的電腦，都是有一定的輻射的，只不過有的電腦輻射大，有的相對較小而已，總歸是有輻射的。如果長年累月地長時間掛在網(wǎng)上，近距離地接觸電腦，肯定會受到電腦的輻射，嚴(yán)重的則會引起脫發(fā)、皮膚起疤、臉部生斑。

三是預(yù)防頸椎病與結(jié)石病等疾病。一個人長時間坐在電腦前，不運動，必定對身體不利，重者可能引起各種功能紊亂。坐得太久了，頭總是彎著，容易引發(fā)頸椎?。簧眢w不動，可能得結(jié)石?。辉僬?，總是坐著，尤其是熱天，容易得痔瘡。

四是預(yù)防其他意外。有的“網(wǎng)奴”只在自己家中上網(wǎng)，當(dāng)然還好點，有的“網(wǎng)奴”因為條件有限，整天泡在網(wǎng)吧里面，而網(wǎng)吧中的環(huán)境與空氣通常不太好，吸煙的、說話的、聽歌的都有，嘈雜而混亂。無論哪種“網(wǎng)奴”，上網(wǎng)久了總是會疲勞的，甚至存在長時間上網(wǎng)引發(fā)猝死的風(fēng)險。

長期對著電腦，必然會產(chǎn)生很多的健康隱患。因此，希望大家要控制好上網(wǎng)時間，科學(xué)合理的使用電腦，以免被多種疾病入侵。