隨著小寶寶的日漸長大,孕媽咪的肚皮也越漲越大,而孕媽媽體內(nèi)的鈣也被胎寶寶吸收的差不多了,此時(shí)是孕婦補(bǔ)鈣的關(guān)鍵時(shí)期。但孕期補(bǔ)鈣有學(xué)問哦,一般懷孕20周之后就要著手補(bǔ)鈣。
專家告知,懷孕早期,孕婦每天需要1200毫克的鈣,懷孕中晚期,會(huì)增加到1500毫克。在孕早期,可以通過調(diào)整日常飲食來攝取更多的鈣質(zhì),比如多吃豆類、牛奶等食品。但不建議服用鈣片,因?yàn)槿焉镌缙谙δ芟陆?,?huì)影響鈣片的吸收。需要提醒的是,如果孕婦經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋、腳及膝關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,則很可能缺鈣了,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下提前補(bǔ)鈣。
懷孕20周后,胎兒對鈣的需求量開始逐漸加大,28~36周時(shí)達(dá)到頂峰。因此,準(zhǔn)媽媽在20周后就要開始服用鈣補(bǔ)充劑了。但也要注意,不能補(bǔ)過量。過度補(bǔ)鈣會(huì)使鈣沉淀在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到充足的養(yǎng)分,過硬的頭顱也會(huì)使產(chǎn)程延長,寶寶健康受到威脅。
,補(bǔ)鈣對準(zhǔn)媽媽的確很重要,但孕婦補(bǔ)鈣是有學(xué)問的,什么時(shí)候補(bǔ)、補(bǔ)多少等問題,都不能馬虎。建議孕媽媽們在補(bǔ)鈣之前,先了解補(bǔ)鈣的相關(guān)知識,必要時(shí)要向醫(yī)生咨詢建議。
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