女性因為身體比較虛弱，常常會出現(xiàn)氣血不足的癥狀，嚴重影響身體健康。特別是來“大姨媽”的時候就會更加氣血不足了。下面告訴您女人氣血不足的癥狀有哪些，并分享一些氣血不足的食療方法幫您提升生活品質。

女人氣血不足的癥狀

氣血不足常常是因為氣虛和血氣不足導致的，會出現(xiàn)畏冷、耳鳴、心悸、面黃、失眠、健忘等情況。氣血不足和肝腎密切相關，因此氣血不足也就是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)。

氣血不足的有效食療方法

雙紅補血湯

準備500克紅薯，10克紅棗和適量紅糖。用2000毫升清水和全部材料一起下鍋煮開，紅薯熟后下紅糖，喜歡吃南瓜的可以把紅薯換成南瓜。

紅薯里有大量的淀粉、維生素、礦物質。膳食纖維，能很好的輔助治療氣血兩虛癥狀。另外紅糖本身有健脾暖胃的作用，里面的鐵元素能刺激造血系統(tǒng)，因此是女性常用來補血的食品之一。

經期氣血不足可以試試以上的方法。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關的精彩文章，小編在這里推薦：月經量少發(fā)黑和炎癥有關慎重選擇調經藥物