腎虛是男人特有的現(xiàn)象?這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。女人也會(huì)有腎虛的情況，女人腎虛就會(huì)出現(xiàn)很多身體的不適，比如腰酸腿軟、骨骼脆弱等，這些都威脅女人的健康，因此女人腎虛也要積極補(bǔ)腎。補(bǔ)腎食療最安全，下面小編就給大家介紹女人腎虛吃什么好。

女人腎虛就會(huì)出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱、容易衰老等現(xiàn)象。通過以下幾種食補(bǔ)方法可以幫助緩解這些腎虛現(xiàn)象，大家不妨一試，具體如下：

您可以取核桃仁200克搗碎，然后再與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每天飲用一食勺。

您可以將芹菜300克少洗凈，然后切成段，放入鍋中用水煎煮時(shí)刻，再加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，在熱的時(shí)候最好。

您可以取兩根胡蘿卜，然后切成細(xì)線，再與冷牛奶150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

您可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯即可。

您可以將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，然后再與四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天早上服用半杯即可?/p>

女人腎虛對(duì)身體的危害甚至比男人還可怕，因此，女人不僅要保護(hù)好自己的腎臟，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎。以上介紹的幾種補(bǔ)腎營(yíng)養(yǎng)餐對(duì)腎臟的進(jìn)補(bǔ)有一定的效果，但是要注意堅(jiān)持。