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8個(gè)預(yù)防男人脫發(fā)的習(xí)慣

發(fā)布時(shí)間:2024-01-01 09:23 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

脫發(fā)是現(xiàn)在很多男人都存在的現(xiàn)象,長(zhǎng)期脫發(fā)不僅會(huì)影響男人的面子,還會(huì)給他們的身體健康帶來(lái)威脅,有什么預(yù)防男人脫發(fā)的方法可以幫助他們保護(hù)頭發(fā)呢?今天小編就給大家介紹!

合理飲食

男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

適度洗發(fā)

洗發(fā)太勤或者太少都不好,比較合適的時(shí)間是每周兩到三次,洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的。洗發(fā)后,最好讓頭發(fā)自然干,如果使用吹風(fēng)機(jī),要注意風(fēng)的溫度不能太高,風(fēng)過(guò)熱會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。經(jīng)常梳頭,既能去除頭屑,增加頭發(fā)的光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。

避免暴曬

日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃,因此夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。