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孕婦水腫飲食原則

發(fā)布時(shí)間:2023-12-31 23:08 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

水腫是很多孕婦在懷孕期間都會(huì)遇到的一個(gè)大問題,其實(shí)孕婦水腫與體質(zhì)有著很大的關(guān)系,因此孕婦們需要通過飲食來調(diào)理。但通過飲食治療水腫需掌握以下三原則。

原則1少吃寒涼食物依照食材對人體的影響,中醫(yī)將食材分成5大類:平和、涼性、寒性、溫性和熱性等食物?!?a href="http://www.njylmt.com/tags/1xd79g5qm3.html" class="match_link">氣虛且有濕氣的人,宜少吃冰冷寒涼的食物。大部分的蔬菜都屬于寒性食物,因此中醫(yī)會(huì)建議大家少吃生菜沙拉。至于青菜,最好也煮熟或者加上其他溫性的食物烹調(diào)?!?/p>

原則2多吃健脾補(bǔ)血食物水腫的問題多屬于脾胃不足、氣血虛弱所致,孕媽咪在食物的選擇上,以具有健脾補(bǔ)血的食物為主,例如鯉魚、紅豆、茯苓、芡實(shí)等。

原則3輪流吃四類食物雖然說水腫者應(yīng)多吃平和及溫性食物,但醫(yī)師也點(diǎn)出,一般人通常不會(huì)單純屬于一種體質(zhì)。她說:“不少孕婦下冷上熱,也就是下肢水腫,但合并有燥熱、便秘、睡不著覺等現(xiàn)象,因此如果一直單獨(dú)食用溫性食物,身體就會(huì)越來越燥熱,平常應(yīng)該要輪流吃平和、涼性與溫性的食物?!?/p>

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒:只要了解食物的特性,掌握健脾利濕,溫腎行水,使水氣排出等原則,水腫的孕媽咪就可輕松消腫。