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細(xì)數(shù)白領(lǐng)醒神的簡易辦法

發(fā)布時間:2024-01-10 12:14 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

白領(lǐng)經(jīng)常坐在電腦前進(jìn)行高強度的工作,頭暈腦脹是常有的事,也為此感到十分困擾,畢竟現(xiàn)代人崇尚時間就是金錢,不能讓自己的戰(zhàn)斗值過低。那么有什么辦法可以在工作的間隙中忙中偷閑來做些醒腦的事情呢?下面將介紹八種可以醒神的簡易辦法,有需要的各位可以進(jìn)行嘗試。

1、深呼吸

呼出健康好身體。深呼吸,可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循環(huán)。

2、伸懶腰

伸出滿身精氣神??墒谷泶蟛糠旨∪獾氖湛s,淤積的血液被“趕”回心臟,從而大大增加血流量,改善血液循環(huán)。所以,常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動的同時,還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物,起到消除疲勞的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。

3、踮腳尖

踮出強健好下肢。在平時的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時,可采用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時,由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓,可促進(jìn)下肢血液的回流,加速血液循環(huán),從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張皮膚色素沉著。具體做法:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,保持2~3秒,可重復(fù)多次。

4、握拳頭

拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。