胎教的重點究竟是什么?很多的準媽媽為了孕育一個聰明寶寶，不停地和胎寶寶一起“學習”，弄得自己很疲憊。究竟科學的胎教是什么，孕婦如何胎教才能獲得更好的效果呢？

專家提醒準父母，胎教本身是為了促進胎兒期的感官功能的發(fā)育，并不是說真正讓胎兒“學習”音樂，“學習”外語，甚至更多的東西。

準媽媽的體內(nèi)環(huán)境是胎寶寶生長小環(huán)境，懷胎十月，準媽媽的生活和心情與胎寶寶的健康成長密不可分。從這一點來說，不要把胎教單純的理解為只是針對胎兒的教育，準媽媽同時也要關(guān)注自己的生活情緒。

那么只要是對胎兒有益的事情都可以歸入胎教的范疇。大到環(huán)境的改善、情緒的調(diào)節(jié)，小到聽音樂、散步、和寶寶說悄悄話都是胎教的內(nèi)容。有句話說的好，最好的胎教源自準父母的生活。放松心情，愉快地接受一個聰明活潑的小天使降臨吧!

胎兒的接受能力取決于母親的用心程度，胎教的最大障礙是母親心情雜亂、不安。

這里介紹一種呼吸法，在胎教訓練開始之前進行，對穩(wěn)定情緒和集中注意力是行之有效的。進行呼吸法時，場所可以任意選擇，可以在床上，也可以在沙發(fā)上，坐在地板上，這時要盡量使腰背舒展，全身放松，微閉雙目，手可以放在身體兩側(cè)，也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點。

準備好以后，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘為標準，在心里一邊數(shù)1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘，感到困難時可以4秒鐘。吸氣時，要讓自己感到氣體被儲存在腹中，然后慢慢地將氣呼出來，用嘴或鼻子都可以。要緩慢、平靜地呼出來。

呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是說，如果吸時是5秒鐘的話，呼時就是10秒。就這樣，反復呼吸1-3分鐘，您就會感到心情平靜，頭腦清醒。實施呼吸法的時候，盡量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了，注意力就會自然集中了。

孕婦在每天早上起床時，中午休息前，晚上臨睡時，各進行一次這樣的呼吸法，這樣，妊娠期間動輒焦躁的精神狀態(tài)可以得到改善。握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能進一步提高胎教效果。更多關(guān)于胎教的知識，小編推薦您閱讀：關(guān)于胎教您未聽過的秘密