夏季養(yǎng)生怎么能少了飲食這方面呢？那夏季飲食有什么樣的訣竅呢？下面，小編為大家分享幾個(gè)夏季飲食訣竅，大家不妨一起來了解吧。

夏季飲食訣竅一：

多喝清涼飲料，以補(bǔ)充出汗消耗，并能促進(jìn)暑氣從尿液中排出。但忌生水或冒牌汽水，也不可貪食雪條、雪糕等冷飲品。

夏季飲食訣竅二：

常吃涼性蔬菜瓜果，以增強(qiáng)體內(nèi)抗熱抗毒能力，減少暑氣及毒物對(duì)人體的傷害。膳食以清口開胃富有營養(yǎng)為佳，不能過多進(jìn)食膏梁厚味。夏季養(yǎng)生食譜

夏季飲食訣竅三：

講究營養(yǎng)。熱天出汗，不僅損失大量水分，也失了不少氨基酸、鉀、鈉、維生素B、維生素C.高溫還使人體內(nèi)蛋白質(zhì)分解加速。故夏季需多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和粗纖維的食物。為提高食欲，除適當(dāng)調(diào)換飯菜花樣，力求烹調(diào)出色香味美的菜肴，也可巧用大蒜、米醋、生姜等調(diào)味品。還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。以防“病從口入”。

幾個(gè)夏季飲食訣竅已經(jīng)為大家介紹了，希望上文的介紹對(duì)大家有幫助。想了解更多相關(guān)知識(shí)的介紹，還可以閱讀：夏季飲食健康常識(shí)