發(fā)布時間:2024-01-14 07:14
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就算您在平常的日子里算是個面色紅潤的女人,在經(jīng)期也有可能逃不過“蒼白”的面孔。因為月經(jīng)期間流失的血液會讓您虛弱得“蒼白”。如何才能逃過這“一劫”呢?小編教給大家?guī)卓罱?jīng)期補血養(yǎng)生粥,讓您經(jīng)期不化妝依然能面色紅潤。
龍眼肉蓮子粥
做法:龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食。
專家解析:
龍眼性平,無毒。營養(yǎng)豐富,是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。長期食用,強體魄,延年益壽,安神健腦長智慧,開胃健脾,補體虛。蓮子清心醒脾,補脾止瀉,養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神,健脾補胃,止瀉固精,滋補元氣。
紅棗粥
做法:將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適當,煮熟至稠,即可食用。
專家解析:
紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神、補血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤腸通便的作用。
阿膠粥
做法:糯米洗凈入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖少許,即可食用。
專家解析:
阿膠味甘、平,入肺、肝、腎經(jīng)。此粥滋陰潤肺,補血止血。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發(fā)熱等都可應(yīng)用。阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補三大寶”。
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