吃什么補血好?葡萄、櫻桃等水果能補血補鐵。生活中很多人都喜歡吃水果，多吃水果沒有什么不好，常吃水果能吃走貧血等11大病癥。

1、流感季節(jié)的天然預(yù)防針：番石榴、奇異果、年柑

紅心番石榴的營養(yǎng)成分較其他番石榴高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質(zhì)，可強化淋巴系統(tǒng)、預(yù)防感染。

盛產(chǎn)于秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能;冬天的年柑也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨、效果更好。

2、應(yīng)酬過后解除脹氣：楊桃、菠蘿、火龍果

大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。

金黃色的菠蘿利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮菠蘿可快速消脹氣。

火龍果潤腸通便，也是很好的應(yīng)酬后“救急”水果，且偶爾心情煩悶時，吃點紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁。

3、用腦過度、失眠、睡眠不好：番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。

熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。

4、勞動、大量流汗后體力補充：紅甘蔗

整理花圃、種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作，充滿水分、礦物質(zhì)的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量。