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血虛吃什么食物補的快 補血虛慎食哪幾種食物

發(fā)布時間:2023-11-13 12:03 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

血虛患者常出現(xiàn)面色蒼白或發(fā)黃、頭發(fā)干燥、皮膚干燥、頭暈等不適,適合吃一些具有血液滋養(yǎng)作用的食物,如棗、龍眼等。由于“氣”和“血”在生理上相互依賴,相互促進,在病理上相互影響,血虛患者也經(jīng)常配合吃一些具有補氣作用的食物。

需要注意的是,食物的作用較輕,一般沒有明顯的營養(yǎng)效果,也不能達到“快”,不能期望太高。同時,患者應(yīng)盡量避免吃油炸、熏蒸、腌制等不健康食品,也應(yīng)限制生冷刺激食品的攝入,避免喝烈酒、咖啡等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果

胡蘿卜、水發(fā)木耳、干木耳、菠菜、銀耳

慎食食物

主食飲料油炸食品腌制食品熏烤食品

油餅、油條、油面筋、方便面

更多建議

血虛患者通常需要做好日常調(diào)理,必要時也可以聽從醫(yī)生的建議。

1、合理安排工作和休息時間,避免熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。

2、堅持每天定期適度鍛煉,鍛煉形式可以是散步、鍛煉、五禽戲、八段錦、太極拳等。

3、保護易感冒的部位,如口鼻、胸腹、肚臍、背部、腳心等。

4、癥狀明顯的,可以及時就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進行治療。