1，吃什么有助于生發(fā)

吃什么生發(fā) 脫發(fā)，分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)兩種。一般生理性脫發(fā)，是頭發(fā)生的生長周期，每天脫落30-75根式在正常范圍的，如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落數(shù)量異常，就是病理性脫發(fā)。脫發(fā)的原因很多，有遺傳因素、雄性激素分泌過旺、精神壓力過大、缺乏營養(yǎng)性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、疤痕性脫發(fā)等，如果是微量脫發(fā)，可以用食療，比如有利于頭發(fā)生長的食品蛋白質(zhì)：牛奶 肉類 魚類維生素AD：菜花 菠菜 胡蘿卜礦物質(zhì)：海白菜 海帶你只要在飲食上不怎么挑食,一般情況不會是缺什么元素.推薦用【濃黑密發(fā)】運用現(xiàn)在低溫超臨界萃取技術(shù)，從何首烏，側(cè)柏葉、當歸等天然名貴植物中萃取多種高活性育發(fā)因子，通過改善托發(fā)部位血液循環(huán)，加固毛囊、毛根的堅實度及激活毛母細胞的激活力，達到有效抑制毛發(fā)脫落，促進毛發(fā)再生的目的。 吃姜有助于生發(fā)，因為姜可以刺激毛發(fā)生長，滋潤頭發(fā)。也可以使用生姜洗發(fā)水。芝麻，生姜擦頭皮。

2，吃什么對生發(fā)好

1.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 4.補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 健康忠告 每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血、生發(fā)的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫發(fā)將會大有裨益黑芝麻補充蛋白的食物平時多吃一些護發(fā)的食物，多補鐵質(zhì)，植物蛋白質(zhì)，多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，補充碘質(zhì)，補充維生素E。多注意休息，其次就是用生發(fā)防脫發(fā)產(chǎn)品，關(guān)于這類產(chǎn)品，你去三原色導購看一下最新生發(fā)防脫發(fā)產(chǎn)品排行榜，那里有詳細收集，你去看看。