發(fā)布時(shí)間:2023-03-31 15:51
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1,厭食什么東西最開胃
產(chǎn)生厭食而日漸消瘦。如何能避免?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,你現(xiàn)在厭食,午餐“見飯就怕”,那么早餐就要下功夫吃好,早餐要安排富有營(yíng)養(yǎng)的食物,如牛奶、麥片、燕麥片、麥面包、饅頭、雞蛋、西紅柿、水果等。如果你早上習(xí)慣吃稀粥,那么菜肴要好,要有雞蛋、肉松、鮮魚片、青菜,可搭配麥面包、饅頭。而午餐可改進(jìn)食干飯為麥面湯、米粉湯、咸稀飯、綠豆稀粥等。晚餐,可進(jìn)食一些粗糧、青菜、魚、肉、水果。建議晚上睡覺前增加一杯牛奶,可以加服一片維生素C和一片復(fù)合維生素B,以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不足。山楂酸梅山楂啊2,厭食吃點(diǎn)什么才能有胃口呢
沒有胃口的原因分析: 造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神緊張、勞累、胃動(dòng)力減弱(胃內(nèi)食物難以及時(shí)排空)等。 解決對(duì)策: 調(diào)控情緒、放松精神、減緩生活節(jié)奏、及時(shí)休息,特別強(qiáng)調(diào)三餐要有規(guī)律,定時(shí)、定量,切忌暴飲暴食。加強(qiáng)戶外活動(dòng),多呼吸新鮮空氣。飲食上強(qiáng)調(diào)種類多樣化,避免單調(diào)重復(fù),注意掌控食物的色、香、味、形,做到干稀搭配、粗細(xì)搭配。多食用開胃食物。在刺激食欲方面,各類調(diào)味品作用獨(dú)到,不妨根據(jù)自己的口味選擇。另外,應(yīng)避免粗纖維食物攝入,以免影響胃排空。還有,三餐前禁用各類甜食或甜飲料,否則將雪上加霜。 食物及餐次選擇: 可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲;在水果方面,草莓、甜橙有一定開胃效果,而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高,可能降低食欲;調(diào)味品可選番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬、辣椒醬等,但不宜過于“刺激”,以防矯枉過正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物、甜的碳酸飲料等。藥物治療: 1)抗精神病藥物。主要用舒必利和氯丙嗪,有助于減輕進(jìn)食焦慮,降低代謝和增加體重?! ?)抗抑郁劑。對(duì)于伴抑郁癥狀者,可用氯米帕明之類的抗抑郁藥,既可使抑郁癥狀改善,又可增加食欲和體重。心理治療: l)行為治療。 2)認(rèn)知治療。 3)心理動(dòng)力學(xué)心理治療。 4)家庭治療。厭食癥 厭食癥就是由于怕胖而過分節(jié)食、拒食,造成體重下降、營(yíng)養(yǎng)不良甚至拒絕維持最低體重的一種心理障礙性疾病。約95%為女性,常在青少年時(shí)期就有類似的性格傾向。厭食癥患者多有治療上的困難,所以約有10%-20%的人早亡。原因多為營(yíng)養(yǎng)不良引起的并發(fā)癥和精神抑郁而引發(fā)的自殺行為。 增加運(yùn)動(dòng)啊優(yōu)質(zhì)文章排行榜
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