不同的時(shí)節(jié)有不同的養(yǎng)生方法，冬季也是女人補(bǔ)腎養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)，那補(bǔ)腎吃什么好呢?其實(shí)，采用中醫(yī)藥膳來調(diào)理效果會(huì)更好。下面，小編為大家推薦幾個(gè)中醫(yī)補(bǔ)腎藥膳食譜，馬上來了解吧!

冬季快到到來了，也到了四季中養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)。那么對于女人來說補(bǔ)腎養(yǎng)生的中醫(yī)藥膳有哪些呢?

益智仁粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯伞?/p>

功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。

萸肉蓯蓉羊肉湯

材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。

做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。

功效：本品具有補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。