2型糖尿病患者可以適量吃海苔。海苔是紫菜海苔科的一種食物,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),對2型糖尿病患者的身體有一定的好處,但由于里面含有一定的糖分,因此不建議一次性吃得過多。
1、維生素:2型糖尿病患者容易缺乏維生素,而海苔中含有豐富的維生素,如維生素B、維生素A、維生素C等,能夠補充人體所需要的維生素,還可以促進人體新陳代謝,增加食欲;
2、微量元素:2型糖尿病患者容易出現(xiàn)微量元素缺乏的情況,而海苔中含有鋅、碘、鈣、鐵等微量元素,能夠起到輔助補充微量元素的作用,因此2型糖尿病患者可以適量吃海苔;
3、膳食纖維:海苔中含有膳食纖維,膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動,加快腸道內(nèi)食物的代謝,對于預(yù)防2型糖尿病患者便秘有一定的作用;
4、蛋白質(zhì):2型糖尿病患者身體免疫力比較差,身體比較虛弱,而海苔中含有蛋白質(zhì),能夠為人體補充能量,增加人體抵抗力,因此2型糖尿病患者可以適量吃海苔。但是不建議一次性吃得過多,以免增加胃腸道負擔(dān);
5、其他:由于海苔中含有一定量的糖分,如果一次性攝入過多,可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖值升高,所以不建議攝入過多。
2型糖尿病患者在飲食上要嚴(yán)格進行控制,不能吃含糖量高的食物,如蛋糕、甘蔗等,要多吃一些升糖指數(shù)比較低的食物,如綠豆、芹菜等。建議2型糖尿病患者積極進行運動鍛煉,如跑步、打羽毛球等,有利于增強身體素質(zhì),另外要注意監(jiān)測血糖。
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