檸檬蜂蜜水是由檸檬和蜂蜜制成的。檸檬經(jīng)久耐用,易于保存。它富含維生素C。此外,它還富含檸檬酸和黃酮類化合物、揮發(fā)油、橙皮苷等。蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然營養(yǎng)食品。喝檸檬蜂蜜水可以補充能量,促進消化和美容。
功效作用
檸檬蜂蜜水具有補充能量、促進消化、美容等功能
補充能量:
檸檬蜂蜜水富含糖、維生素、礦物質、蛋白質等,能補充能量,緩解疲勞。
促進消化:
檸檬能促進胃液分泌,蜂蜜有一定的潤腸作用。因此,喝檸檬蜂蜜水對促進消化和排便有積極作用。
美容養(yǎng)顏:
檸檬富含維生素,所以喝檸檬蜂蜜水對美容有一定的作用。
營養(yǎng)價值
檸檬蜂蜜水含有檸檬和蜂蜜的營養(yǎng)物質。蜂蜜含有多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等。檸檬富含檸檬酸、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維他命C和煙酸等。
適宜人群
大多數(shù)人。
一般人群:
檸檬蜂蜜水口感酸甜,口感獨特,喜歡檸檬蜂蜜水的人都可以喝。
禁忌人群
糖尿病患者禁止喝檸檬蜂蜜水。
原因:
糖尿病患者不能喝檸檬蜂蜜水,因為蜂蜜的血糖升高特別明顯,飲用后會導致血糖迅速升高。
用量
每100毫升水沖10克蜂蜜和2片檸檬,但不是絕對的,可以根據(jù)個人喜好適當調整。
不宜同用
檸檬蜂蜜水可以和大多數(shù)食物一起喝,但要注意不要在享受美的同時暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
將10克蜂蜜和2片檸檬放入杯中,加入適量溫水,攪拌均勻,蜂蜜完全融化后即可飲用。
溫馨提示
檸檬蜂蜜水含糖量高,可增加胃酸分泌。有些人空腹服用檸檬蜂蜜水后胃酸過多,反酸。因此,建議飯后喝檸檬蜂蜜水。
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