蜂蜜大蒜生姜是一種流行的民間成分，可以直接食用，也可以浸泡在水中飲用。蜂蜜、大蒜、生姜不僅風味獨特，而且營養(yǎng)價值高，富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸，具有冷暖身、潤腸排便的作用。

功效作用

蜂蜜大蒜生姜具有祛寒暖身、潤腸通便的功效。

驅(qū)寒暖身:

姜含有姜辣素，味道辛辣，有一定的汗冷作用。蜂蜜含有多種糖，味道甜，可以為身體提供能量，加速血液循環(huán)，使身體更快地脫離寒冷狀態(tài)。

潤腸通便:

蜂蜜能促進胃酸的正常分泌，增強胃腸蠕動，所以適量食用蜂蜜有助于促進排便。

營養(yǎng)價值

蜂蜜大蒜生姜含有大量的糖、氨基酸、維生素、鐵、鋅、錳等微量元素，以及揮發(fā)油、姜辣素、大蒜素等生物活性成分。

適宜人群

蜂蜜大蒜生姜適合身體寒冷、排便不良的人。

體寒者:

姜含有姜辣素，味道辛辣，有一定的汗冷作用。蜂蜜含有多種糖，味道甜，可以為身體提供能量，加速血液循環(huán)，建議身體感冒的人吃適量的蜂蜜大蒜姜，可以使身體更快地擺脫寒冷的狀態(tài)。

排便不暢者：

蜂蜜能促進胃酸的正常分泌，增強胃腸蠕動，食用蜂蜜、大蒜、生姜后排便不良，可緩解排便困難。

禁忌人群

禁止糖尿病患者食用。

原因:

蜂蜜大蒜生姜中的糖含量較高，糖尿病患者不能食用。

用量

根據(jù)個人喜好，適量食用。

不宜同用

蜂蜜、大蒜和生姜可以和大多數(shù)食物一起食用，但要注意不要在享受食物的同時暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

大蒜和生姜可以直接從蜂蜜中取出，也可以在杯子里加入溫水，在水中加入適量的蜂蜜、大蒜和生姜。

溫馨提示

蜂蜜、大蒜、姜水營養(yǎng)豐富，適合趁熱飲用，更有效。但是喝酒的時候要注意時間。一般建議早上或中午喝得更好，可以加速血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力，驅(qū)寒。但是晚上喝酒會影響睡眠，損傷牙齒，需要注意。另外，生病期間不宜飲用，以免加重病情。